gastritis je upala od želudac oblaganje. Pogođeni ljudi često pate od želudac bol, gorušica, mučnina or nadutost. gastritis javlja se i u akutnom i u kroničnom obliku. Pravo dijeta može pomoći u ublažavanju oštećenih želudac i trajno spriječiti bolest.
Post olakšava akutni gastritis
Akutni gastritis često je potaknuta vanjskim utjecajima kao što su stres, nikotin, lijekovi, alkohol ili dijeta to iritira želudac. Rezultirajući višak napada napada sluznicu želučane kiseline. U većini slučajeva, upala popušta sama od sebe kad se želučana sluznica smiri. Da bi to podržali, pogođeni mogu postiti jedan do dva dana. Trebali bi piti dovoljno - još uvijek voda ili su mlaki biljni čaj idealni. Tko ne želi potpuno bez hrane, može posegnuti za zwiebackom, zobenim pahuljicama ili sokovima od povrća. Nakon post, svjetlo dijeta je u početku preporučljivo.
Schonkost rasterećuje želudac
Schonkost ublažava napadnuti želudac, jer ne potiče proizvodnju kiseline. Primjerice, pire krumpir, dvopek, ribane jabuke, banane i drugo alkalno voće su optimalni. Zobeno brašno ili kaša posebno se preporučuju jer mucilago sadrži nosače želučane sluznice. Nakon nekoliko dana lagane prehrane, pogođeni mogu ponovno normalno jesti, ali trebali bi i dalje izbjegavati agresivnu hranu - kao što je kava, začinjena hrana ili masna jela.
Dijeta za kronični gastritis
Ovisno o uzroku, razlikuju se tri vrste kronični gastritis razlikuju se. Kod tipova A i C štedljiva prehrana i prehrana koja je uglavnom prikladna za želudac suzbijaju simptome. Važno je promatrati koja hrana pokreće simptome i, ako je potrebno, isključiti alergije ili netolerancije. Bakterija Pylori smatra se okidačem tipa B gastritis, najčešći oblik kronični gastritis. Njegovo razmnožavanje mogu inhibirati probiotički jogurti i svježa brokula, rotkvica i klice rotkvice, zbog čega bi ta hrana trebala biti na jelovniku.
Spriječiti gastritis
Bez obzira imate li akutni ili kronični gastritis, uz izbjegavanje stres, trajno zdrava prehrana pomaže u prevenciji bolesti. Važna osnovna pravila su:
- Mnogi mali obroci stimuliraju želučane kiseline proizvodnja manja i stoga se preporučuju.
- Jedite polako i temeljito žvakajte. Tako bolje pripremite probavu i rasteretite želudac.
- Obroci ne smiju biti prevrući ili previše hladan.
- Koristite svježe ili suho začinsko bilje, bez ljutih začina i malo soli i šećer.
Savjeti za prehranu koja je lagana za želudac
Dijeta s cjelovitom hranom s puno vlakana, malo kiselina i masnoća lagana je za želudac i štiti sluznicu želuca od upala. Dobro probavljena hrana uključuje:
- Nisko kiselinsko voće, posebno jabuke, kruške, banane, kivi, breskve, grožđe i dinje.
- Povrće, na primjer, komorač, mrkva, zelene salate, tikvice ili zeleni grašak.
- Krumpir, na primjer, kao pire krumpir
- Rižu
Hrana koja nadražuje želudac
Sljedeće namirnice iritiraju sluznicu želuca i stoga ne bi trebale biti u vašem planu prehrane:
- Pržena, dimljena i pržena hrana.
- Masna hrana, na primjer, meso, riba
- Masni mliječni proizvodi (na primjer, cjeloviti mlijeko, vrhnje, zreli ili masni sirevi, plavi sir ili zreli kamembert).
- Kruh i peciva
- Grickalice i slatkiši
- Lud, nezrelo voće, agrumi i avokado.
- Meteorno povrće poput kupus, poriluk, mahunarke, paprika ili luk.
- Ljuti začini
Kava, pića koja su prevruća ili previše hladan i alkohol jako iritira želudac i može čak pokrenuti gastritis. Također crni čaj, mlijeko pića s visokim udjelom masti, bezalkoholna pića i gazirana pića stres sluznica želuca.
Što piti kod gastritisa?
Još voda, čaj, žitarice kava, povrćni sokovi i razrijeđeni voćni sokovi koji nisu previše kiseli dobro se podnose. Zelena smoothies Također se preporučuju. Na primjer, ako pomiješate dva različita lisnatog povrća (na primjer, špinat, rikola, divlji češnjak lišće ili salata) sa voda, banana i žlica kokosove masti, dobivate napitak bogat hranjivim sastojcima koji jača želudac protiv gastritisa.
