Daljnje terapijske mjere
Da bi se spriječilo ili liječilo vrat napetosti, trebali biste uzeti u obzir ne samo vježbe za vrat, već i masaže, vruće obloge, obloge, elektroterapija, autogeni trening, nutricionističko savjetovanje, radna ergonomija, fizioterapija ili joga vježbe.
rezime
U konačnici je to imalo oko 90% njemačkih građana vrat probleme u nekom trenutku svog života. Većina ih zbog nedostatka vježbe i jednostranog stresa. Stoga se preporučuje započeti s fizioterapeutskim vježbama za vrat i s raznolikošću umjesto monotonih držanja.
Razumno je određene vježbe integrirati u svakodnevnu rutinu. Na primjer, možete napraviti nekoliko minuta vježbi za vrat nakon tuširanja ili 5 minuta istezanje vježbe svakih pola sata na računalu. Također se komercijalne stanke mogu koristiti za ublažavanje očiju i vrata.
Svi članci iz ove serije:
