Bruksizam u snu može potaknuti živčana ili mentalna napetost. Tijekom spavanja stresne događaje obrađuje mozak. Sljedeće mjere mogu pomoći u smanjenju napetosti:
Prije spavanja može biti korisno razmisliti o danu. Dakle, obrada događaja već započinje prije spavanja.
Večernja šetnja pomaže u isključivanju.
Topla kupka prije spavanja, možda s dodacima za kupku, korisna je za tijelo i um.
Napravite debele obraze i pomičite kuglu zraka naprijed-natrag u usta. Ovo olabavi mišiće za žvakanje.
masaža mišiće za žvakanje prstima treba redovito raditi.
Nikotin ograničenje (suzdržati se od duhan koristiti).
ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj).
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
Stres
Uobičajene metode nekirurške terapije
Biofeedback terapija - Korištenje sonde na žvačni mišić, napetost mišića može se izmjeriti i akustički se vraća natrag pogođenoj osobi. Dakle, ovo postaje svjesno urođene nesvjesne aktivnosti bruksizma i može se kontrolirati protiv nje.
Okluzivna udlaga (sinonimi: brusna udlaga; udlaga za ugriz) - Okluzijske površine zuba u cijelosti su ili djelomično prekrivene, štiteći zube od abrazije (trošenja). Uz to udlage smanjuju aktivnost bruksizma, kao i tipičnu nelagodu. Razlikuju se meke i tvrde udlage. Obje su podjednako prikladne. Tvrde udlage također su povezane s manjim rizikom od promjene položaja zuba.
