Dobra probava važan je doprinos dobrobiti. Da li nadutost, zatvor or proljev: probavni problemi su neugodni i ponekad mogu uzrokovati jaku nelagodu. Privremeni probavni poremećaji obično su bezopasni - uzroci mogu biti loši dijeta ili nedostatak vježbanja, na primjer. Za vas smo sastavili 10 savjeta koji vam mogu pomoći u problemima s probavom pod kontrolom.
1. juha od mrkve protiv klica proljeva.
Takozvana Moro juha od mrkve nekada je bila provjereni domaći lijek protiv proljev kod beba i djece. Učinkovitost je sada čak dokazana studijama: Kada se mrkva kuha, proizvode se određene tvari koje sprječavaju klice od prianjanja na crijevnu stijenku. To znači da klice eliminiraju se brže. Priprema je jednostavna: skuhajte 500 grama oguljene mrkve u jednoj litri voda jedan sat, a zatim pire, ponovno dolijte kuhanu vodu do jedne litre i dodajte tri grama kuhinjske soli.
2. oslanjati se na biljne lijekove protiv proljeva.
U pravilu se ne smiju koristiti lijekovi proljev - antibiotici rijetko su potrebni i to samo po nalogu liječnika. Aktivne tvari kao što su loperamid inhibiraju crijevne pokrete i na taj način smanjuju potrebu za defekacijom, ali to usporava eliminacija of klice. Uzimanje loperamid stoga se preporučuje samo u iznimnim slučajevima - na primjer, prije dugog leta. Međutim, postoje brojni biljni pripravci sa sljedećim sastojcima koji se mogu koristiti protiv proljeva:
- Osušene borovnice
- Čaj od lišća kupine
- Rizom tormentila, na primjer u prah oblik.
- Uzara ekstrakt korijena (ne u trudnoća ili bakterijski proljev).
3. lijek iz ormarića sa začinima protiv nadimanja.
Ako tutnji u crijevima, postoje neki kućni lijekovi koji vam mogu pomoći - posebno anis i kim smatraju se ispuhavanjem. Ali komorač, kamilica i nana kažu da su učinkovite i za nadut trbuh. Pored toga čajevi, postoje razni preparati sa nana i kim ulje za uzimanje.
4. aktivne tvari protiv previše zraka u crijevima.
U slučajevima teških nadutost, nadutost or belching, lijekovi s aktivnim sastojcima simetikon ili se dimeticon može koristiti za kratkotrajno ublažavanje simptoma. Imaju učinak pjene i tako mogu smanjiti nakupljanje zraka u probavnom sustavu. Kao i svi lijekovi, međutim, i njih se ne smije trajno koristiti bez liječničkog savjetovanja.
5. kava za nadutost
Kava također potiče crijevnu aktivnost i na taj način može pomoći kod zatvor. Kofein također potiče proizvodnju želučane kiseline i tako djeluje protiv nadutost. To se također odnosi na alkohol do određene mjere - također ima opuštajući učinak na mišiće želudac. Međutim, ovaj je učinak očit samo kod vrlo malih količina - visokootpornih alkohol, s druge strane, koči probavu. Dakle, nakon bogatog obroka, bolje je popiti espresso umjesto probavne žestice. Tko ima osjetljivog želudac ili pati od gorušicameđutim, radije bi trebali bez kava i alkohol uopce.
6. vježba pokreće crijeva
Za crijeva vrijedi kao i za cijelo tijelo: dugo sjedenje čini tromim. Vježbanje, s druge strane, može pospješiti probavu. Tako brza šetnja nakon obroka može ne samo spriječiti podnevni pad, već i aktivirati probavu.
7. Dijetetska vlakna pospješuju probavu.
Da biste probavnom sustavu dali poticaj, unesite dovoljno vlakana: Vlakna se nalaze, na primjer, u svježem voću i povrću, cjelovitim žitaricama i mahunarkama. Uz to, sredstva za bubrenje poput psyllium, pšenične mekinje i lanenom mogu potaknuti crijevnu aktivnost - mogu se umiješati u musli ili jogurt, na primjer. U svakom slučaju, važno je piti najmanje 1.5 litre dnevno kako bi se vlakna mogla nabubriti u crijevima.
8. biljna pomoć kod zatvora.
Tu su i neki aktivni sastojci iz biljni lijek za zatvor: na primjer, senna lišće, ricinusovo ulje ili ljenjiva kora može potaknuti probavu. Postoje razni oblici pripreme poput čaja, soka ili kapsule u ljekarnama ili drogerijama. Uz to, sok od kiselog kupusa poznat je po svojim probavnim svojstvima.
9. laksativ kao kratkotrajno rješenje.
Ako je prirodno mjere nisu imali nikakvog učinka, lijekovi mogu privremeno olakšati zatvor. U ovom slučaju, radije koristite takozvane osmotski aktivne laksativi kao što laktulozu ili makrogol. Smatraju se da se bolje podnose od takozvanog stimulansa laksativi s aktivnim sastojcima kao što su bisakodil or natrij pikosulfat, koji može dovesti do teške tekućine i kalij gubici. Općenito, laksativi treba koristiti samo kratko vrijeme, jer dugotrajnom uporabom mogu sami izazvati zatvor.
10.Brza pomoć za sindrom iritabilnog crijeva.
U slučaju grčevi u trbuhu - na primjer, u kontekstu razdražljivo crijevo sindrom - droge s aktivnim sastojkom butilskopolaminij može ublažiti bol. Razni pripravci s antispazmodičnim aktivnim sastojkom dostupni su bez recepta u ljekarnama. Nana uljni pripravci mogu imati i analgetski učinak. Druga mogućnost za liječenje simptoma razdražljivo crijevo sindrom je lijek Iberogast: sadrži kombinaciju nekoliko biljnih aktivnih sastojaka i stoga može biti učinkovit za razne probavni problemi.
Probavni problemi kao signal upozorenja
U osnovi, probavni problemi također može biti pokazatelj ozbiljne bolesti ili infekcije. Ako simptomi traju dulje od dva tjedna, to bi trebao pojasniti liječnik. Krv u stolici, iznenada ozbiljna povraćanje, teški proljev, kao i teški bol u trbuhu su znakovi upozorenja da biste trebali što prije posjetiti liječnika.
