Izometrijska kontrakcija, za razliku od dinamičke, statični je oblik rada mišića. Igra presudnu ulogu u svim zahtjevima gdje je potrebna stabilnost.
Što je izometrijska kontrakcija?
Izometrijska kontrakcija oblik je mišićnog rada u kojem se napetost povećava dok duljina mišića ostaje ista. Izometrijska kontrakcija oblik je mišićnog rada u kojem se napetost povećava dok duljina mišića ostaje ista. Stoga se u zglobova uključeni. Nakup napetosti odvija se u najmanjim funkcionalnim jedinicama mišićnih stanica, sarkomerama. U svakoj su mišićnoj stanici tisuće tih elemenata povezani u nizu. Dolazni živčani impulsi aktiviraju određeni broj sarkomera, ovisno o njihovim snaga, ali nikad se svi ne ugovaraju istovremeno. Zbroj radnji daje stanje napetosti u mišiću u cjelini. Jezgra sarkomera je kompleks aktin-miozin. Ova dva proteinska lanca međusobno djeluju tijekom kontrakcije. Aktinski filamenti povezani su s granicama sarkomera, nazvanim Z-trake. Miozin leži između aktinskih niti i pričvršćuje se na njih glavama. Podražaj uzrokuje prevrtanje glava miozina. Tijekom koncentričnog rada mišića, ovaj mehanizam dovodi do povlačenja Z-niti prema središtu od strane aktina molekule. Sarkomer i, sve u svemu, cijeli mišić se skraćuju. U izometrijskoj kontrakciji duljina se ne mijenja; samo natezanje se povećava okretanjem.
Funkcija i zadatak
Mehanički, funkcija izometrije trudovi je izvođenje zadržavajućih poslova. Zglobovi, lanci zglobova i cijela područja tijela tako su stabilizirani i zaštićeni od nepovoljnih opterećenja i oštećenja. Ovaj oblik rada mišića posebno je važan kada djeluju i vanjske sile. Nepovoljna naprezanja nastaju zbog nepovoljnih omjera poluge. Kao posljedica toga mogu biti ozbiljno opterećene razne strukture. Tipičan primjer je savijanje i dizanje koje nije prihvatljivo za leđa. Ako je gornji dio tijela savijen daleko prema naprijed jer se noge ne koriste, stvara se veliki moment opterećenja na kralježnici. Rezultat je visoka tlačna stres, posebno za intervertebralne diskove. Momenti opterećenja postaju još nepovoljniji ako su leđa u tom slučaju savijena. Teret distribucija je tada još točnije. Opterećenje se može značajno smanjiti treniranim ispravljanjem i dobrom stabilizacijom kralježnice izometrijskim trudovi potpornih mišića. Mišići s različitim funkcijama pokreta često surađuju u funkciji stabiliziranja zglobova istodobno izvodeći izometrični rad mišića. Vrlo jezgrovit primjer za to je stabilizacija sustava zglob koljena dok stojite u zgrčenom položaju, na primjer u spustu u čučnju za vrijeme skijanja. Istezači koljena u osnovi drže koljeno u položaju i sprječavaju nekontrolirano odstupanje. Istodobno, savijači koljena, zajedno s ligamentima, djeluju kao stabilizatori zglobova dovodeći zglobne partnere u središnji položaj jedan prema drugome kako bi osigurali ravnomjernu distribucija pritiska. Primjer kako se pokretne i stabilizirajuće funkcije međusobno nadopunjuju je ramenski zglob. U svim pokretima ruke, rotatorna manžeta aktivan je kao stabilizator. 4 mišića osiguravaju da humeral glava uvijek sjedi centralno u utičnici, bez obzira na pokrete. Izometrijska kontrakcija važna je komponenta toga. Fiksiranje zgloba ili područja tijela držanjem također je važan preduvjet za izvođenje kontroliranih pokreta. Pokretni dijelovi dobivaju čvrst kontrapunkt. Sljedeća važna funkcija izometrijske kontrakcije je zaštita unutarnji organi. Zajedno s fascijom i masno tkivo, napetost mišića osigurava da su ugrađeni u zaštitnu ovojnicu. U slučaju upala ili iritacije, zaštitna napetost se povećava još značajnije kako bi zadržala mehaničku stres što niže.
Bolesti i pritužbe
Na izometrijsku kontrakciju, poput ostalih oblika kontrakcije, mogu utjecati razne bolesti muskulature i živčani sustav. Lezije živca uzrokovane leđna moždina oštećenja ili oštećenja pojedinih perifernih uređaja živci rezultirati mlitavom paralizom zahvaćenih mišića. To ima posebno dramatičan učinak u slučaju presjeka na razini vratne ili gornje torakalne kralježnice. Osim ruku i nogu, trup se tada također ne može niti pomicati niti stabilizirati. Posljedica je obično ovisnost invalidskih kolica. Mišićne distrofije su skupina nasljednih mišićnih bolesti. U njihovom tijeku dolazi do progresivne degeneracije muskulature. To utječe na cijelu koštanu muskulaturu, kao i na muskulaturu unutarnji organi. To ima posljedice na izometrijsku trudovi u vrlo ranoj fazi, što je posebno uočljivo u stabilizaciji trupa. Amiotrofna lateralna skleroza ima sličan učinak. Ovo je degenerativna bolest živčani sustav kod kojih je zahvaćen samo motorički dio. Teške neurološke bolesti poput udar or Multipla skleroza dovesti na promjene u tonusu mišića, pored ostalih simptoma. Često se razvija promjenjiv izgled u kojem postoje mišići s povećanom i smanjenom napetošću. Posljedice za stabilnost često su upečatljive. To posebno utječe na stabilnost trupa. Funkcija zadržavanja izometričnog rada mišića kod mnogih je osoba oštećena zbog takozvane mišićne neravnoteže. Zbog nepovoljnih posturalnih i bihevioralnih navika, pojedini mišići se ne koriste dovoljno i atrofiraju. To ima negativne posljedice, posebno za stabilizaciju zglobova. Tipičan primjer je insuficijencija dubokih slojeva mišića leđa koji su odgovorni za segmentnu stabilnost kralježnice. Mnogi programi treninga ne bave se tim mišićima ili ih ne rješavaju na odgovarajući način, već se usredotočuju isključivo na velike površinske sustave. Iz tog razloga, čak i dobro obučeni ljudi i dalje mogu imati problema s leđima.
