Tribulus terrestris, poznat i kao zemljani trn ili zemljana zvijezda, cvjetnica je i uglavnom se javlja u Aziji i Africi. Međutim, ima i nekih divljih primjeraka u južnoj Europi. Biljka može doseći visinu između deset i 50 centimetara i djeluje blago sivkasto zbog pupoljnih dlačica.
Tribulus se uglavnom koristi kao prehrana dopuniti u sportu za povećanje snage i podizanje testosteron razine u tijelu tako da se više stimulativne mase može izgraditi više mišićne mase. Da bi se postigli ovi rezultati, dnevno se može unositi do 250 miligrama Tribulusa bez ikakvih nuspojava ili negativnih simptoma. Osim što povećava snagu i mišićnu masu, Tribulus terrestris također može povećati ljudski libido i stoga se već dugi niz godina koristi kao afrodizijak.
Plodovi Tribulusa sadrže tanin, saponine, esencijalna ulja, linolnu kiselinu i druge tvari koje uzrokuju različite učinke. Na štakorima je već dokazano u studijama da Tribulus dovodi do debljanja i povećanja libida. Studije koje se bave primjenom na ljudima još nisu provedene u dovoljnom broju, tako da ti rezultati još nisu osigurani.
Posljedica
Postoje mnoga kontroverzna mišljenja o učinku Tribulus Terrestrisa. Općenito se kaže da dopuniti pojačava vlastito tijelo testosteron proizvodnja i tako djeluje poput anaboličkog lijeka. Kao rezultat, mogu se postići značajni dobici u snazi, a tjelesna masnoća se također smanjuje s vremenom.
Studije su otkrile da je uglavnom bitan sadržaj saponina u biljci. Međutim, čini se da to varira ovisno o njegovom podrijetlu. Na primjer, Tribulus Terrestris iz Irana mogao bi imati antibakterijski učinak.
Na štakorima je utvrđeno da je Tribulus Terrestris čak u stanju spustiti povišenu holesterol nivo. Osim toga, zaštitni učinak protiv visokog krv razina šećera primijećena je i kod štakora. Biljke s područja jugoistočne Europe pokazuju visok udio tog saponina, koji je poznat kao afrodizijak i koristi se kao priprema za izgradnju mišića.
Trenutno nije moguće sa sigurnošću reći imaju li i kakvi učinci Tribulus Terrestris ima na sportaša nakon uzimanja. Situacija studije je nejasna, jer postoje studije koje su dale niz rezultata, ali i studije koje ne dokazuju nikakav učinak Tribulus Terrestrisa. Do sada dokazani učinci predstavljeni su u području medicine.
Tribulus Terrestris može povećati prostata i čak se koristi u tradicionalna kineska medicina. Tamo se kaže da pomaže protiv želudac grčevi u želucu te upala usne šupljine sluznica. U sportaša Tribulus Terrestris može potaknuti proizvodnju određenog hormona, za koji je pak poznato da potiče proizvodnju testosteron.
Sad bi netko trebao moći pretpostaviti da to dovodi do rasta mišića. Međutim, jedini učinak koji Tribulus Terrestris ima zajednički s anaboličkim lijekom je pozitivan doping test. Prethodni testovi na ljudima, a također i na životinjama (štakorima) mogu potvrditi određene učinke, ali u isto vrijeme proturječiti drugim studijama koje tvrde suprotno.
Hoće li se razina testosterona zaista povećati kada se uzima ili ne, tek treba konačno razjasniti. Ako se to može potvrditi, onda se također može pretpostaviti da se Tribulus Terrestris može koristiti kao seksualni pojačivač, jer povećana razina testosterona također dovodi do povećane sperma računati. Tribulus Terrestris je danas vrlo česta prehrana dopuniti in trening s utezima.
Bodybuilderi ga posebno vide kao zdravu zamjenu za ilegalce anabolički steroidi koji se inače često koriste. Tribulus Terrestris je isključivo biljna tvar i stoga ima mnogo više prirodnih steroida. Stoga, sportaši snage sumnjaju na manje nuspojava Tribulus Terrestrisa, unatoč povećanju razine testosterona.
Tribulus Terrestris također se reklamira kao "pojačivač testosterona". To također rezultira očekivanim učinkom na izgradnju mišića. Testosteron je najvažniji muški spolni hormon i igra glavnu ulogu u jačanju mišića.
Stoga su muškarci uglavnom mišićaviji od žena i također mogu graditi mišiće lakše i više nego što mogu. Međutim, natjecateljski sportaši trebaju biti oprezni kad je riječ o tome doping testovi.Ovisno o doziranju i, ako je potrebno, miješanju s drugim sredstvima, test s Tribulus Terrestris može ispasti pozitivan. The Međunarodni olimpijski odbor (IOC) biljnu tvar nije naveo kao zabranjenu, ali to je vrlo kontroverzno.
Prema smjernicama, nisu dopuštena sredstva koja povećavaju vlastitu proizvodnju testosterona u tijelu. Međutim, to se još nije moglo znanstveno dokazati s Tribulus Terrestris. Stoga je i dalje dopušteno i mnogi sportaši smatraju ga učinkovitim dodatkom prehrani.
Sa znanstvenog gledišta, međutim, učinci Tribulus Terrestrisa mogli su se dokazati tek testom na štakorima prije nekoliko godina. Međutim, princip izgradnje mišića ne bi se trebao temeljiti na učinkovitosti različitih dodataka i agensi za povišenje hormona. Mnogo važniji za zdravu izgradnju mišića je odgovarajući način života.
Čak i ambiciozni sportaši trebali bi si dati dovoljno vremena za faze regeneracije i spavanja. Napokon, stvarna izgradnja mišića može se dogoditi tek nakon treninga u regeneraciji. Zdrava, bogata proteinima dijeta treba uvijek pratiti kako bi se osiguralo da se mišićna masa može izgraditi i da se korišteni mišić može oporaviti.
Uz to, mnoge promotivne tvari poput saponina iz Tribulus Terrestrisa sadržane su i u normalnoj hrani poput mahunarki ili kikirikija. I na kraju, ali ne najmanje važno, inteligentan, raznolik plan obuke potreban je za izgradnju mišića, što mišiće stalno iznova zahtijeva i time im daje poticaj za rast. Kaže se da Tribulus Terrestris povećava potenciju kod muškaraca.
To znači da će se povećati uzimanje Tribulus Terrestrisa sperma kvalitetu. Postoji nekoliko studija iz ovog područja istraživanja kojima je cilj odgovoriti na ovo pitanje. Jedan od njih iz 2012. godine dao je sljedeće rezultate: Prema ovoj studiji, jesti plodove grma Tribulus poboljšava se sperma Kvaliteta.
Povećanje kvalitete navodno je doseglo i do 78%. Daljnje studije mogle bi potkrijepiti ove rezultate u mnogim slučajevima. Općenito, u većini studija, potencija se značajno poboljšala, a dogodili su se i drugi pozitivni učinci.
Protok mokraće kod starijih muškaraca postao je bolji, a također su se povukle i žalbe u mokraćnom sustavu. 2014. godine u Brazilu je provedeno istraživanje koje nije moglo potkrijepiti ove prethodne rezultate. U ovoj novijoj studiji nisu pronađeni pozitivni učinci na razinu i potenciju testosterona.
Ovdje su znanstveni dokazi kontradiktorni sami sa sobom i vjerojatno će se morati provesti daljnja ispitivanja prije nego što se mogu dati pouzdane dokazane izjave. Međutim, trend je očito u smjeru pozitivnog utjecaja na potenciju uzimanjem Tribulus Terrestrisa. Tribulus terrestris smatra se prirodnim sredstvom za poboljšanje tjelesnih performansi i, prije svega, za postizanje boljih rezultata u trening snage.
Tribulus terrestris poznat je i pod nazivom trn zemljanog korijena i biljka je koja se javlja u tropskim i suptropskim područjima. Postoje različita mišljenja o učinku Tribulus terrestris (TT) na gubitak kilograma. Većina njih do sada nije znanstveno dokazana.
Što je znanstveno dokazano, može li se povećati Testosteronspiegel od TT-a. Povećanim Testosteronspiegelom sagorijeva se više energije pri čemu se masno tkivo topi. Ravno deblji muškarci imaju niži testosteronspiegel i stoga mogu, prema prihodu od TT-a, prihvatiti težinu.
Za uklanjanje masti postoji mnogo preklapajućih točaka za uklanjanje TT-om. TT osigurava povećanje testosteronspiegela i veže masne kiseline s lošim LDL Holesterol. Te se masti sagorijevaju zbog povećane potrebe za energijom zbog povećanih povećanih testosteronspiegela, kako bi se zaštitili proteini mišića.
Jačom proizvodnjom energije iz tjelesnih masnoća, TT je dobar dodatak hrani ako se želi poboljšati rastavljanje masti. U kojem je pogledu TT prikladan kao Dopingmittel kontroverzan je. Jasno je da TT sadrži saponin, kao što to priznaju veze slične steroidima.
u Bodybuilding i trening s utezima TT se smatra prirodnim steroidom koji treba imati sličan učinak kao anabolički steroidi. Uz to, TT ne smije imati nuspojave, jer je prirodna tvar i zbog toga je poželjniji od zabranjenog Dopingsubstanza anabolički steroidi. Sportaši koji računaju doping kontrole bi trebale raditi bez TT-a, jer je to pozitivno uočljivo kod doping testa. Međutim, TT zasad ne stoji na zabranjenom popisu, jer do sada znanstveno nije moglo biti dokazano da TT ima učinak koji povećava učinak.
