Jogging s oštećenim intervertebralnim diskom
Trčanje Trening već neko vrijeme uživa sve veću popularnost i razvio se u pravi popularni sport. Za mnoge sportaše koji su bili trčanje sport je godinama razumljivo postao važan dio njihove svakodnevice. Posljedice oštećenog diska mogu biti utoliko ozbiljnije za trkače.
Ali prije svega: u principu, trčanje s oštećenim intervertebralni disk je još uvijek moguće. Međutim, valja napomenuti da unatoč svim blagodatima za cirkulaciju, trčanje može biti prilično stresno za zglobova i kralježnice. Pogotovo kad trčanje na tvrdim površinama kralježnica je pri svakom koraku izložena udarcima koji mogu uzrokovati daljnja oštećenja intervertebralnih diskova.
Ako i dalje ne želite odustati od trčanja, trebali biste poduzeti neke mjere kako biste spriječili a iščašenje pršljena. Prije svega treba odabrati rute koje vode preko neasfaltiranih ili tariranih staza. Pogotovo su šumske staze posebno mekane i stoga su vrlo pogodne za trčanje.
Uz to, treba nositi obuću koja što bolje apsorbira neizbježne utjecaje na intervertebralne diskove. I na kraju, ali ne najmanje važno, mora se reći i da samo trčanje nije dovoljno za adekvatnu obuku mišića leđa u slučaju oštećenja intervertebralnih diskova. Stoga, osim treninga trčanja, vježbe trupaca i leđa trebaju uvijek biti uključene u plan obuke. Detaljnije informacije i savjete o ovoj temi svakako biste trebali dobiti od svog obiteljskog liječnika ili drugog liječnika koji liječi. U slučaju sumnje, on je taj koji najbolje zna vaše prigovore i opseg vaše bolesti diska i može procijeniti rizike.
Može li se intervertebralni disk obnoviti?
Tkivo naših intervertebralnih diskova sastoji se od posebnog oblika hrskavica tkivo, vlaknasta hrskavica. Pored intervertebralnih diskova, meniskusa i zglobne veze između dviju stidnih kosti (symphysa pubica) također su izrađene od ovog tkiva. Kao i kod ostalih oblika hrskavica, većina fibrokartila sastoji se od organizirane mreže kolagen vlakna koja vežu velike količine vode.
Ovdje se jedva nalaze stanice s druge strane, što je tipično za hrskavica. Zapravo, fibrokartila sadrži čak i manje stanica hrskavice od ostalih vrsta hrskavice. Oni su sposobni održavati funkcionalnost postojeće fibro-hrskavice pod umjerenim opterećenjem, mogu popraviti manja oštećenja intervertebralnih diskova i također mogu u određenoj mjeri reagirati na kronična opterećenja.
Međutim, oni ne mogu nadoknaditi ozbiljnu štetu na strukturi intervertebralnih diskova nastalu trajnim nepravilnim opterećenjem. Već nekoliko godina intenzivno se istražuju mogućnosti regeneracije hrskavice, a u međuvremenu su razvijene razne metode, posebno za zglobnu hrskavicu, kojima se želi postići oporavak oštećene hrskavice. Međutim, niti jedna od ovih metoda liječenja do danas nije mogla dati zadovoljavajuće rezultate. Nažalost, zaključak je da nakon što je tkivo hrskavice uništeno, ne može se obnoviti, čak ni za vlaknastu hrskavicu intervertebralnih diskova.
