Kome je pogodan Beta Alanine? | Beta alanin

Kome je pogodan Beta Alanine?

Beta alanin tijelo pretvara u L-karnozin uz pomoć histamin, što, kao što je već spomenuto, znači da mišići ne postaju tako brzo kiseli. To nije korisno samo za kratkoročno povećanje performansi već i za intervalni trening. U osnovi, posebno sportaši imaju koristi od dodataka sa Beta Alanin.

Međutim, kako broj studija o beta alanin se neprestano povećava, uzimajući beta alanin kao a dopuniti može biti korisno i za druge skupine ljudi. Ostala područja na koja Beta Alanin ima pozitivan učinak mogu biti sljedeća: Zbog velike potražnje i napretka znanosti, provodi se sve više testova i studija na beta alaninu i drugim aminokiselinama kako bi se dokazala njihova učinkovitost i kako bi se izvuklo bolji zaključci o njihovim učincima. - Protiv starenja

• Kombinacije s drugim dodacima poput kreatina
• Psihološke bolesti
• Anksioznost

Beta Alanin za izgradnju mišića

Blagodati beta alanina za izgradnju mišića proizlaze iz mehanizma djelovanja i funkcije aminokiseline. Beta Alanin se u ovom kontekstu može nazvati predlijekom, jer nije sam Beta Alanin već sintetizirani L-karnozin odgovoran za pozitivne učinke. Kao što je već spomenuto, u normalnim uvjetima tijekom treninga događa se kratkotrajno ili dugoročno prekomjerno ukiseljavanje mišića i s tim povezan brzi pad performansi.

Uzimanje beta alanina povećava razinu L-karnozina, koji presreću povećanu koncentraciju H + iona, koji su odgovorni za pad pH-vrijednosti. U tom kontekstu, L-karnozin služi kao pufer zbog kojeg mišići rade duže. Bez obzira na pH-stabilizirajući učinak beta alanina, kaže se da krajnji proizvod L-karnozin ima i druge učinke koji potiču rast mišića. To uključuje:

• Vezanje i uklanjanje slobodnih radikala, što dovodi do zamora stanica
• Aktivacija i regulacija sarkoplazmatskog retikuluma, koji igra presudnu ulogu u kontrakciji mišića. - regulator enzima
• Proširenje posuda u kombinaciji s dušikom

Proizvodi

Beta Alanin, kao i razni drugi dodataka, dostupan je u različitim oblicima doziranja. Najpoznatiji i najpopularniji su prah i kapsule. Za učinak je važna odluka jesu li prašak ili kapsula, ali postoje različite prednosti dva oblika doziranja.

Postoje razlike u kvaliteti praha i kapsula. Ovisi uglavnom o sadržanim sirovinama i nečistoćama. Vrlo je korisno ako različiti proizvođači daju analize proizvoda na svojim web stranicama.

Jedini patentirani beta alanin koji se koristi u Njemačkoj je Carnosyn®. Slične teme:

• Prašak: Beta Alanin prah obično je puno jeftiniji od kapsula i može se dozirati pojedinačno. Dobro je čuvanje praha važno, jer je Beta Alanine higroskopan, što znači da veže vodu iz zraka, što može dovesti do nakupina.
• Kapsule: Beta Alanine kapsulama je jednostavno rukovati i mogu se uzimati svugdje. Kroz ljusku želatine ne primjećujete vlastiti prah ukus a zaobilazi se i higroskopski učinak. Te se prednosti odražavaju i u cijeni kapsula. - BCAA
• Glutamin