Ispitivanje razine laktata
Korištenje električnih romobila ističe laktat za procjenu se koristi nivoni test izdržljivost performanse i često ga koriste profesionalni sportaši za procjenu uspjeha u treningu i stanje. Tijekom izdržljivost vježbanje, poput bicikla ili veslanje ergometar, laktat razina u krv je odlučan u određivanju sportaša anaerobni prag. Redovitim provođenjem testa uspjeh treninga u izdržljivost trening se može mjerljivo pratiti.
Hobi sportaši također mogu provesti test u raznim centrima. Međutim, uspjeh u treningu već se može odrediti prema tome kako se mijenjaju sportske jedinice. Neprekidno povećanje intenziteta bez većih poteškoća ili veća prosječna brzina s istim udaljenostima treninga također se može smatrati uspjehom u treningu. Više o laktatu u tijelu možete pročitati u sljedećim člancima:
- Potvrda o laktatu
- laktata
- Laktatni prag
- Dijagnostika izvedbe laktata
Kondicijski trening posebno za nogomet
Nogometaši ne samo da imaju koristi od dobre izdržljivosti, već ovise i o brzini i snazi. Prilikom dizajniranja njihovih plan obuke, oni bi zato trebali uključivati vježbe koje podupiru ove vještine. Također je potreban određeni stupanj pokretljivosti kako bi se spriječile ozljede. Kondicijski trening stoga nogometašima može biti dobra osnova za trening.
Svi članci iz ove serije:
