Trening
Prilikom treninga muskulatura ramena, trening snage razumije samo razvoj deltoidnog mišića. Budući da je deltoid uključen u svako kretanje u ramenski zglob, također se može očekivati da trening mišića ramena uključuje prilagodbu ostalih mišića. U donjoj tablici naći ćete popis najčešćih vježbi u trening snage.
- Delta mišić (M. deltoideus) Pritisak na vrat Podizanje boka
- Prešanje vrata
- Podizanje stranice
- Prešanje vrata
- Podizanje stranice
