trbušna muskulatura

Ponašanje na poslu Ljudi koji pate od spinalne stenoze također bi trebali postaviti svoje radno mjesto u skladu s tim kako bi se izbjeglo daljnje opterećenje kralježnice. Iako stalno savijeno držanje može rasteretiti strukture, ipak ga treba izbjegavati. Međutim, kako bi se omogućilo opuštanje u slučaju akutnih tegoba ili nakon dugotrajnog stresa, potrebno je ... Ponašanje na poslu | Stenoza kralježničnog kanala u lumbalnoj kralježnici - leđa

Sažetak Kod stenoze spinalnog kanala važno je ne opterećivati ​​leđa. Posebno istezanje kralježnice može biti neugodno za pacijenta. U zadnjoj školi uči se ponašati na način koji je prikladan za njegova leđa u svakodnevnom životu i na poslu. Kroz razne vježbe ... Sažetak | Stenoza kralježničnog kanala u lumbalnoj kralježnici - leđa

O stenozi spinalnog kanala govori se kada dođe do suženja spinalnog kanala, u kojem se nalazi leđna moždina s živcima. Može dovesti do regionalnih bolova u leđima, ali i do neuroloških nedostataka u području osjetljivosti ili motoričke funkcije. Suženje leđne moždine uzrokovano je anatomskim ... Stenoza kralježničnog kanala u lumbalnoj kralježnici - leđa

Vježbe bez opreme Postoje i vježbe koje se mogu izvoditi bez ikakvih pomagala: Trening trbuha u ležećem položaju Iz ležećeg položaja obje noge se podižu pod kutom od 90 stupnjeva, koljena su savijena, stopala su podignuta. Donji dio leđa ostaje u kontaktu s potpornom površinom tijekom cijele vježbe. Svjesno ... Vježbe bez opreme | Stenoza kralježničnog kanala u lumbalnoj kralježnici - leđa

Vježbe na stroju Osim dosad opisanih vježbi, oprema se može koristiti i za jačanje i stabilizaciju mišića leđa. Leptir Reverse Ova vježba jača mišiće torakalne kralježnice i lopatice, to može podržati uspravno držanje i tako pomoći kod tegoba uzrokovanih stenozom spinalnog kanala. … Vježbe na stroju | Stenoza kralježničnog kanala u lumbalnoj kralježnici - leđa