Opće mjere
- Izbjegavanje preopterećenja!
- Nikotin ograničenje (suzdržati se od duhan koristiti).
- Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije.
- BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
Medicinska pomagala
- U posebnim slučajevima potreban je steznik za potporu (radije iznimka nego pravilo!).
Sportska medicina
- Vježbe za trbuh i leđa
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša).
- Detaljne informacije o sportskoj medicini dobit ćete od nas.
Fizikalna terapija (uključujući fizioterapiju)
Fizikalna terapija može se koristiti kao dopunski tretman napetosti. To uključuje:
- crveno svjetlo
- Paketi
- Masaže
- elektroterapija
Nakon akutne faze, ciljani fizioterapija treba provesti za izgradnju mišića („trening mišića leđa“).
Mjere osposobljavanja
- Povratak u školu ili vježbe za trbuh i leđa.