ograničen alkohol potrošnja (maks. 12 g alkohol dnevno).
Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije i, ako je potrebno, sudjelovanjem u medicinski nadziranom programu mršavljenja ili programu za pothranjenost.
BMI ≥ 25 → sudjelovanje u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
Pad ispod donje granice BMI (od 19: 19; od 25: 20; od 35: 21; od 45: 22; od 55: 23; od starosti od 65: 24) → Sudjelovanje u medicinski nadziranom programu za pothranjenost.
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
Natjecateljski sportovi mogu biti uzrok amenoreje
Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
Stres
Izbjegavanje lijekova:
amfetamini - neizravni simpatomimetički i tako djeluje stimulativno na središnju živčani sustav (stimulans).
Posljedica amenoreja je smanjenje proizvodnje estrogena. Od estrogeni podrška, između ostalog, pohrani kalcijum u kostije dijeta bi prema tome trebao biti bogat u kalcijum, U Dodatku, Vitamin D treba primijeniti (dodatak).
Prehrana bogata:
Vitamini (vitamin D)
Minerali (kalcij)
Odabir odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.