Sažetak Tijekom trudnoće mogu se pojaviti bolovi u obalnom luku, obično zbog istezanja trbušnih mišića ili preopterećenja respiratornih mišića. Moguće je i preseljenje organa zbog rastuće maternice. U većini slučajeva bol je neugodna, ali bezopasna. Potrebno je pojasniti kako bi se isključile komplikacije. A… Sažetak | Fizioterapija protiv bolova u rebarnom luku tijekom trudnoće
Joga je drevni sustav filozofije i prakse koji se u Indiji razvijao tisućama godina. U Upanisadama, drevnim indijskim spisima, smisleno se kaže: „Ovo ljudsko tijelo je vozilo duše i ljudska osjetila su najprije poput divljih životinja. Moraju se grupirati i kontrolirati kako bi čovjek mogao ... joga
Definicija Pilates je moderna metoda treninga za cijelo tijelo koja promovira zdravlje. Sustavnim vježbama istezanja i snage, pilates jača velike, a posebno manje mišićne skupine te na taj način potiče mišićnu snagu, koordinaciju i tjelesni osjećaj ravnoteže. U treningu pilatesa važno je vježbe izvoditi svjesno, kontrolirano i precizno. Tako pilates ... Pilates
Koje pritužbe ne bih volio raditi na pilatesu? Pilates je izvrstan lijek za fizičke i psihičke probleme, a također je i odličan način za dobivanje kondicije. Međutim, čak i ova metoda treninga nosi neke rizike koji mogu uzrokovati štetu ako se koriste nepravilno ili neprikladno. Pacijenti s kroničnim bolestima ili neobjašnjivom boli trebali bi se obratiti… Koje žalbe radije ne bih trebalo raditi na pilatesu? | Pilates
Ocjena pilatesa u sportskoj medicini Kao što je već spomenuto, pilates ima učinak poticanja zdravlja. Pilates je posebno prikladan za liječenje ili prevenciju bolesti poput skolioze, lošeg držanja, skliznutih diskova ili inkontinencije. Pilates je također prikladan za liječenje akutne ili kronične boli u području kralježnice. Brojne klinike i fizioterapeutske prakse nude tečajeve pilatesa kako bi… Ocjenjivanje pilatesa iz sportske medicine | Pilates
Koja je razlika od joge? Vjerojatno najpoznatija alternativa pilatesu je joga. Ali po čemu se dva pojma razlikuju? Prije svega, joga je mnogo duhovnija od pilatesa. Joga potječe iz nekoliko tisuća godina stare tradicije iz Indije i uključuje duhovno učenje, dok je pilates izgrađen u… Koja je razlika od joge? | Pilates
Pilates tijekom trudnoće - što trebam uzeti u obzir? U nekim kutovima interneta možete pročitati glasine da se pilates ne smije vježbati tijekom trudnoće. Međutim, to nije točno. Pilates nije štetan za zdravlje djeteta ili majke tijekom trudnoće, naprotiv, čak se preporučuje za ... Pilates tijekom trudnoće - Što trebam uzeti u obzir? | Pilates
Definicija Zbirni pojam tehnika opuštanja uključuje različite metode koje rezultiraju smanjenjem razine stresa i promiču unutarnji mir. Vrsta i provedba različitih tehnika mogu se uvelike razlikovati. Metode se kreću od kratkih vježbi disanja u svakodnevnom poslu do duljih vježbi joge ili meditacije. Iako se ove tehnike jako razlikuju,… Tehnike opuštanja
Koja je tehnika opuštanja najbolja za mene? Koja je od mnogih različitih tehnika opuštanja najbolja za osobu ovisi o mnogim čimbenicima. Jedan od najvažnijih obično je vremenski okvir. Na primjer, ljudi koji su pod velikim vremenskim pritiskom zbog posla ili obitelji često nemaju vremena ... Koja je tehnika opuštanja najbolja za mene? | Tehnike opuštanja
Tehnike opuštanja za trudnice U načelu se sve već spomenute tehnike opuštanja mogu izvoditi tijekom trudnoće. Stoga se čak i u slučaju stresa tijekom trudnoće preporučuju tehnike poput svjesnog disanja, meditativnih postupaka ili joge. Međutim, vježbanje joge tijekom trudnoće treba pažljivo provoditi i zauzeti određene položaje, poput ... Tehnike opuštanja za trudnice | Tehnike opuštanja
Kako ili gdje mogu profesionalno naučiti tehniku opuštanja? Učinak svih tehnika opuštanja, koliko god bile različite, uvelike ovisi o pravilnom izvođenju. Stoga je poželjno naučiti osobito tehnike poput joge ili progresivne opuštanja mišića u profesionalnom okruženju. Ovisno o metodi, postoje različita mjesta za početak. Joga,… Kako ili gdje profesionalno naučiti tehniku opuštanja? | Tehnike opuštanja
Ako imate nelagodu u trbuhu, posebne gimnastičke vježbe također mogu pomoći u ublažavanju boli: sjednite na pete i ispružite obje ruke iznad glave. Pritom bi vam se dlanovi trebali dotaknuti. Zatim zategnite stražnjicu i rukama povucite gornji dio tijela prema gore. Ipak, sjednite za petama dok… Savjeti za nelagodu u trbuhu: br. 8 do 12
