joga je drevni sustav filozofije i prakse koji se u Indiji razvijao tisućama godina. U Upanisadama, drevnim indijskim spisima, smisleno se kaže: „Ovo ljudsko tijelo je vozilo duše i ljudska osjetila su najprije poput divljih životinja. Moraju se grupirati i kontrolirati kako bi čovjek svojim vozilom mogao doći do samoostvarenja. ” Stoga ne čudi da je indijski izraz „joga”Usko je povezan s njemačkim izrazom„ Joch ”. Preko engleskih kolonijalnih službenika joga filozofija je došla u Europu, učinili su je poznatom najprije u Engleskoj, a kasnije i u ostatku Europe. Joga je a opći izraz za čitav snop joga vježbe, metode i tehnike koje imaju zajednički cilj: Oslobađanje čovjeka od patnje (duhka).
Hatha yoga
Vjerojatno najpoznatiji dio joge je hatha joga. Uključuje tjelesno orijentirane prakse, poput položaja joge koji se nazivaju asane, vježbe disanja (pranayama) i duboko opuštanje Tehnike. Međutim, savjet za zdrav način života i za vegetarijansku cjelovitu hranu dijeta mogu se naći i u ovom obliku joge.
Asane, položaji joge, nježno razvijaju mišiće snaga, fleksibilnost i svijest o tijelu. Mirnim držanjem različitih položaja, blokirana životna energija mora se ponovno pokrenuti, aktiviraju se unutarnje iscjeliteljske moći i unutarnji organi su bolje opskrbljeni krv.
Korištenje električnih romobila ističe vježbe disanja, s druge strane, koje su također dio Hatha Yoge, mogu pomoći vježbaču da se vrati prirodnom disanju. Pozadina toga je činjenica da je zbog stres, napetost i nepravilno držanje, mnogi ljudi dišu plitko i time unose premalo kisik, To vježbe disanja također su namijenjeni prevladavanju treme, neopravdane tjeskobe i razdražljivosti, između ostalog.
Duboko opuštanje je još jedan važan dio Hatha Yoge. Potpuno opuštanje ne dolazi sama od sebe. Kroz Hatha Yogu opuštanje se može naučiti strpljivo i sustavno. Pritom opuštanje ne samo da obnavlja mentalno snaga i smirenost, ali također ima za cilj da smanjiti stres hormoni, ojačati imunološki sustav te potiču procese ozdravljenja.
Nisu sve joge iste
Osim Hatha Yoge, postoji još dosta drugih vrsta joge, uključujući duhovniju Raja Yogu i emocionalniju Bhakti Yogu, kao i oblike joge poput duhovne Jnana Yoge ili Karma Yoge, joge društvene odgovornosti.
- Raja joga uključuje mentalni trening i meditacija Tehnike.
- Bhakti Yoga dio je joge koji uči predanost i ljubav prema Bogu.
- Jnana joga je filozofskiji dio joge koji objašnjava karmu i reinkarnaciju i nudi meditacija tehnikama pronalaženja istine u sebi.
- Karma joga je joga djelovanja. Uči shvatiti sudbinu kao priliku i pomaže nadići ograničenja vlastitog ega i osjećati se jedno sa svim bićima.
- Drugi oblici joge su: Kundalini Yoga, Hormonska Yoga (također: Hormonyoga), Marma Yoga ili Kriya Yoga.
Joga se nudi u većini centara za obrazovanje odraslih i mnogim ustanovama za obrazovanje odraslih.