Uvod Svatko tko nakon godina ležernog načina života konačno želi doći u formu i učiniti nešto za svoje zdravlje, suočen je s brojnim preporukama, zabranama, zapovijedima i poluistinama u svijetu fitnessa. Čini se da časopisi, fitnes treneri, sportaši iz vlastitog kruga prijatelja žele učiniti početak zdravim,… proteina u prahu
Postoje li razlike između različitih vrsta? Različite vrste proteinskog praha razlikuju se na više načina. Što ćete na kraju odabrati ovisi o sportskom cilju. Osim toga, vrijeme uzimanja također ne čini beznačajnu razliku. Prije svega, proteini se razlikuju po profilu aminokiselina. Aminokiseline su građevina ... Postoje li razlike između različitih vrsta? | Proteinski prah
Učinak na tijelo Proteinski prah tijelo metabolizira na isti način kao i proteine, koji se unose prirodnom hranom. Razdvaja se u želucu i crijevima te se razlaže na pojedine građevne blokove, takozvane aminokiseline. Ove aminokiseline su, pak, gradivni elementi tjelesnog… Učinak na tijelo | Proteinski prah
Nuspojave Proteinski šejkovi obično su povezani s niskim rizikom od ozbiljnih nuspojava. Osim alergija na proteinske komponente ili mliječne proteine, koje svakako treba prethodno isključiti, one mogu u početku dovesti do blagih gastrointestinalnih tegoba; često se opisuju bolovi u trbuhu i proljev. Ako više proteina uđe u crijeva ... Nuspojave | Proteinski prah
Na što trebam pripaziti prilikom uzimanja ovog lijeka? Mit o "anaboličkom prozoru" više puta je opovrgnut. Kaže da proteine i ugljikohidrate treba unositi u razdoblju od oko sat vremena nakon treninga snage, jer je tada sposobnost tijela da ih apsorbira i metabolizira najveća. … Na što trebam paziti prilikom uzimanja ovog lijeka? | Proteinski prah
Uvod Proljev nakon sporta opisuje zaustavljanje tankog pražnjenja, vjerojatno u kombinaciji s povećanom željom za defekacijom i povećanom učestalošću stolice, što je izravno povezano sa sportskom aktivnošću. Simptomi se već mogu pojaviti tijekom sportske aktivnosti ili se manifestiraju nedugo nakon što je završila. U tehničkim… Proljev nakon sporta
Povezani simptomi Proljev izazvan stresom često je popraćen drugim simptomima u gastrointestinalnom traktu, poput bolova u trbuhu, mučnine i povraćanja. Konzistencija stolice je tekuća, što obično rezultira povećanom učestalošću stolice više od 3 puta dnevno. U nekim slučajevima dolazi do primjesa krvi u stolici. U blagim slučajevima… Pridruženi simptomi | Proljev nakon sporta
Trajanje proljeva nakon sporta Trajanje proljeva nakon sporta jako varira među pojedincima i jako ovisi o razini treninga, kao i o intenzitetu i trajanju vježbanja. U osnovi, proljev se definira kao tanka stolica s učestalošću stolice najmanje 3 puta dnevno. Kod nekih rekreativaca simptomi… Trajanje proljeva nakon sporta | Proljev nakon sporta
Sportovi u drugom tromjesečju trudnoće U drugom tromjesečju većina žena više nema mučninu i povraćanje. Ovo je obično idealno vrijeme za redovitu tjelovježbu. Većini žena sada počinje rasti i trbuh. Na ženi je da odluči kojim se sportom želi baviti. Međutim, to… Sport u 2. tromjesečju trudnoće | Sport tijekom trudnoće
Postoje li neke posebne vježbe koje mi mogu pomoći pri porodu? Ako je žena tijekom trudnoće bila redovito aktivna u sportu i fizički je sposobna, to može imati pozitivan učinak na porod i vrijeme nakon njega. Sljedeći članci mogu vam također biti zanimljivi: Vježbe za zdjelično dno, fizioterapija tijekom… Postoje li neke posebne vježbe koje mi mogu pomoći pri porodu? | Sport tijekom trudnoće
Koji su sportovi opasni tijekom trudnoće? Žena se tijekom trudnoće treba suzdržati od nekih sportova. Općenito, žene bi se tijekom trudnoće trebale koncentrirati na trening i vježbe. Budući da hormoni osiguravaju rastezanje ligamenata. Tako se povećava opasnost od uvijanja i rizik od ozljeda. Ne smije se nositi preveliko i intenzivno opterećenje ... Koji su sportovi opasni tijekom trudnoće? | Sport tijekom trudnoće
Koliko dugo je crossstrainer dopušten? Tijekom trudnoće preporučuje se trening izdržljivosti. Trening na crossstraineru i općenito sportovi izdržljivosti dopušteni su tijekom trudnoće. Naravno samo dok se žena osjeća zdravom i sposobnom. Međutim, intenzitet i trajanje treninga trebali bi se donekle smanjiti tijekom trudnoće. Kako bi se izbjeglo prenaprezanje,… Koliko dugo je dopušteno križanje? | Sport tijekom trudnoće
