Vježbe za muskulaturu ruke Vježbe za mišiće ruku: Vježbe za tricepse i bicepse u ruci vrlo su raznolike. Poznate vježbe s bučicom u fleksiji i ekstenziji ruku učinkovite su i mogu se podržati složenijim vježbama. Triceps se posebno može trenirati vježbama podrške (padovi ... Vježbe za muskulaturu ruke | Sindrom vratne kralježnice - ove vježbe pomažu
Sažetak Nedostatak snage u području vrata maternice i ramena može dovesti do boli i lošeg držanja, što zauzvrat može dovesti do trošenja koštanih struktura i rezultirati cervikalnim sindromom. Kako bi se to spriječilo, preporučljivo je da oboljeli pacijent sa sindromom vratne kralježnice… Sažetak | Sindrom vratne kralježnice - ove vježbe pomažu
"Pritiskom na pod" Stavite se u ležeći položaj. Ovdje se može skinuti težina glave, što pruža dodatno olakšanje. Zatvorite jaz između vratne kralježnice i poda u ležećem položaju tako da cijelu kralježnicu utisnete u oslonac, čineći je tako rastezljivom i dugom. Ponovno, neka položaj bude kratak (približno… Spinalna stenoza - vježba 3
Kružite ramenima u suprotnom ili paralelnom smjeru raširenih ruku od "sprijeda prema gore" do "straga prema dolje". Učinite to do 20 puta s 3 dodavanja. Povratak na članak: Vježbe za stenozu kičmenog kanala.
Stenoza kralježničnog kanala vratne kralježnice često je uzrokovana degenerativnim (tj. Trošenjem), ali kongenitalne aksijalne nepravilnosti, deformacije kralježaka ili stečene malpozicije i preopterećenje također mogu potaknuti pojavu stenoze spinalnog kanala u vratnoj kralježnici. Kako bi se suprotstavili potonjem, ali i poboljšali postojeće simptome i postigli bol ... Stenoza kralježničnog kanala - vježbe kod kuće
Uzroci/simptomi Uzroci spinalne stenoze vratne kralježnice mogu biti promjene u tijelu kralješka. One su djelomično urođene, a dijelom uzrokovane procesom starenja. Konkretno, sportovi koji uključuju ekstremno šuplja leđa dovode do deformiteta tijela kralježaka, uključujući spondilolistezu. Loše držanje može značajno pridonijeti sužavanju… Uzroci / simptomi | Stenoza kralježničnog kanala - vježbe kod kuće
Sažetak Fizioterapeutski tretman spinalne stenoze vratne kralježnice uglavnom se odnosi na simptomatsko liječenje. Navedeno je rasterećenje komprimiranih konstrukcija. Za to su prikladne vježbe poput uvlačenja, koje se također mogu vrlo dobro izvoditi kod kuće, kao i tehnike lagane mobilizacije i istezanja. U fizioterapiji plan liječenja je… Sažetak | Stenoza kralježničnog kanala - vježbe kod kuće
Povlačenje: Napravite dvostruku bradu, pa podignite bradu na prsa. To rasteže vratnu kralježnicu i povećava kičmeni kanal. Zadržite položaj oko 10 sekundi i ponovite to 5-10 puta nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Statičko savijanje: Za intenziviranje pokreta od vježbe 1, rukama se može lagano pritisnuti brada. Najbolje je to učiniti s razmakom između kažiprsta i palca. Stavite ovo u rupicu ispod donje usne i podignite podlakticu tako da bude paralelna s ... Spinalna stenoza - vježba 2
Fizioterapeutsko liječenje spinalne stenoze vratne kralježnice u početku se temelji na postojećim simptomima, a kasnije i na stvarnom uzroku, kako bi se osigurao dugotrajan uspjeh i izbjeglo ponavljanje. Sadržaj liječenja Ključne točke terapije su: Ciljevi i odgovarajuće mjere razvijaju se pojedinačno zajedno s pacijentom i… Stenoza kralježničnog kanala cervikalna kralježnica liječenje bez kirurškog zahvata
Glavni cilj terapije Glavni cilj pacijenta bit će da ne bude ograničen u svojim dnevnim potrebama. Razvoj potpornih mišića oko vratne kralježnice i opći trening držanja usko su povezani. U tu svrhu postoje razne posebne vježbe i mjere, poput postavljanja vanjskih podražaja ... Glavni cilj terapije | Stenoza kralježničnog kanala cervikalna kralježnica liječenje bez kirurškog zahvata
Resursi Uz aktivnu fizioterapiju, različita pomagala mogu se koristiti za liječenje stenoze spinalnog kanala u vratnoj kralježnici. Jedna od metoda koja je korisna u svakodnevnom životu je primjena traka. S jedne strane, imaju stabilizacijski učinak na držanje, a s druge strane oslobađaju i opuštaju mišiće ... Resursi | Stenoza kralježničnog kanala cervikalna kralježnica liječenje bez kirurškog zahvata
