Glavni cilj terapije
Glavni cilj pacijenta bit će da ne bude ograničen u svojim dnevnim potrebama. Razvoj potpornih mišića oko vratne kralježnice i opći trening držanja tijela usko su povezani. U tu svrhu postoje razne posebne vježbe i mjere, poput postavljanja vanjskih podražaja i zrcalne terapije, koje terapeut može primijeniti. Napokon, novo stabilno držanje ugrađeno je u svakodnevne situacije, optimizira se držanje na radnom mjestu i daju se samo vježbe kako bi se spriječilo ponavljanje.
- Fizioterapija stenoza kralježničnog kanala vratna kralježnica
- Stenoza kralježničnog kanala - vježbe
Vježbe iz fizioterapije i kod kuće
Da bi se osigurao uspjeh terapije, pacijent bi trebao redovito vježbati kod kuće. Vježbe se uče s terapeutom i trebale bi biti jednostavne za izvođenje bez puno njih pomagala.
- Za trening stabilnosti zauzima se položaj leđa, noge su postavljene, ruke leže uz tijelo, dlanovi otvoreni okrenuti prema stropu.
Sada pacijent locira cijelu kralježnicu s idejom da je produži i gurne najvišu točku glava još dalje van. Zadržavajući ovu duljinu, stražnja strana glava sada se ravno pritisne u nosač, napetost se drži oko 10 sekundi, otpušta i ponavlja nekoliko puta.
- Sljedeća vježba je vrat produžetak u sjedalu, kao pristup svakodnevnom životu. Stopala trebaju biti stabilna i paralelna s bokovima na podu.
Skočni zglob, koljeno i kuk čine približno pravi kut. Opet, leđa se spuštaju ravno prema gore, s osjećajem širenja kralježnice prema stropu. Ramena bi trebala opušteno sjediti na stabilnom trupu, a ne ih povlačiti prema ušima. Da bi se vratna kralježnica još više istegnula, brada je sada malo nagnuta prema grudi i najviša točka glava gura se dalje prema stropu. Zadržite duljinu i ponovite pokret nekoliko puta. Da bi opustili okolne mišiće i povećali pokretljivost glave, redovito izvode nježno vrat proteže se pomicanjem uha jedne strane prema ramenu i polako i nježno okrećući bradu u različitim smjerovima.
