“Pritiskom na pod” Stavite se u ležeći položaj. Ovdje je težina glava može se skinuti, što pruža dodatno olakšanje. Zatvorite prazninu između vratne kralježnice i poda kada ležite pritiskajući cijelu kralježnicu u oslonac, čineći je tako dugačkom i rastezljivom.
Opet držite položaj kratkim (približno 5-10 sek.), A zatim ga ponovno otpustite. Nastavite do sljedeće vježbe.
