Mobilizacija u otvorenom lancu: Sjednite na stolicu i stavite zahvaćenu nogu na predmet koji se valja (Pezzi kugla, boca, kanta). Povucite petu prema stražnjici, a zatim ponovno potpuno istegnite zglob koljena. Ponovite ovaj pokret 20 puta s 3 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
"Istezanje hamstringa". Stavite zahvaćenu nogu ispruženu na uzvišenje. Pokušajte sada uhvatiti zategnuti vrh stopala naginjući gornji dio tijela. Zadržite protezanje na stražnjem dijelu bedra (tetiva koljena) 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Iskok: Iz stojećeg položaja izvedite dugačak zalet naprijed zahvaćenom nogom. Koljeno ne smije stršiti dalje od vrhova stopala. Istodobno se stražnje koljeno spušta prema tlu. U niskom položaju možete izvesti male pulsirajuće pokrete ili se gurnuti natrag u stojeći položaj. … Torn Ligaments - vježba 5
Važno je napomenuti da je bol u hallux valgusu uglavnom uzrokovana pomicanjem metatarzalnih kostiju i rezultirajućim pomicanjem metatarzofalangealnog zgloba u stranu. Često, dugotrajno nošenje preuskih, visokih i zašiljenih cipela može uzrokovati da se prednje stopalo zalijepi i poravna poprečno ... Vježba Hallux valgus
Hallux valgus - što je to točno? Hallux valgus je nepravilno postavljanje palca na nozi kada ima značajan zavoj sa strane u donjem zglobu. Zbog toga se veliki i drugi prst sve više dodiruju i dolazi do odstupanja uzdužne osi… Hallux valgus - što je to točno? | Vježba Hallux valgus
OP Prije operacije potrebno je razjasniti indikacije za operaciju. Ako je prisutan bezbolan hallux valgus, operacija se definitivno ne smije izvesti. Pogoršanje se može izbjeći odgovarajućim vježbama i obućom. Ako je bol konzervativnom terapijom i potpornim ulošcima nepodnošljiva, a zbog stopala se ne mogu pronaći odgovarajuće cipele ... OP | Vježba Hallux valgus
Noćna skladišna tračnica Daljnja mjera je šina za noćno skladištenje. Budući da se ulošci tijekom dana trebaju nositi u cipelama, stopala se ne mogu pravilno rasteretiti i regenerirati. Udlage za noćno skladištenje idealne su za tu svrhu. Oni su pričvršćeni za stopalo izvana i pričvršćeni su gore ... Noćna tračnica | Vježba Hallux valgus
Mogući uzroci Grbanje može biti uzrokovano promjenama u kralješcima zbog određenih bolesti poput osteoporoze, Bechterewove bolesti ili Scheuermannove bolesti, ali i dugotrajno loše držanje u svakodnevnom životu ili velika opterećenja poput podizanja teških tereta ispred tijela mogu potaknuti grbavac. To dovodi do promjene u… Mogući uzroci | Vježbe protiv grbavca zbog nepravilnog položaja kralježnice
Grbav je lažni položaj ili nepravilna postavka kralježnice. Torakalna kralježnica je previše savijena, tako da se savija unatrag. Često to mijenja i položaj naše lumbalne kralježnice. Ovdje obično nalazimo povećana šuplja leđa. U tehničkoj terminologiji povećana fleksija naziva se povećana kifoza i šuplja leđa ... Vježbe protiv grbavca zbog nepravilnog položaja kralježnice
Vježbe za proširene vene služe za jačanje mišića nogu i na taj način potiču povratni transport krvi u srce putem vena. Mnoge vježbe mogu se udobno izvoditi u sjedećem ili stojećem položaju te se stoga mogu lako integrirati u svakodnevni život. Ovo je posebno korisno za dugo sjedenje ... Vježbe protiv proširenih vena
Liječenje Proširene vene mogu se liječiti relativno jednostavnim sredstvima. Cilj je promicati prirodni povratni transport krvi u srce dopuštajući venskoj pumpi da radi ispravno. Dostupne su različite opcije. Konzervativna terapija prvenstveno je usmjerena na promjene u svakodnevnom ponašanju: više tjelovježbe: Osobito s monotonim aktivnostima koje zahtijevaju dugo ... Liječenje | Vježbe protiv proširenih vena
Uzroci proširenih vena Razni uzroci dovode do razvoja proširenih vena. Na primjer, ako vaskularne stijenke vena više nisu dovoljno elastične i jake, može doći do zaostajanja krvi, uzrokujući začepljenje krvi i nastanak proširenih vena. Ostali uzroci proširenih vena su nasljedni čimbenici, nezdrav način života ... Uzroci proširenih vena | Vježbe protiv proširenih vena
