Skočni zglob je pod velikim opterećenjem u mnogim sportovima, a ozljede ligamenata ili razderane tetive mogu uzrokovati nestabilnost i bol. No, i jednostavno uvijanje može uzrokovati bol u skočnom zglobu, što može negativno utjecati na pokretljivost i otpornost zgloba u svakodnevnom životu i treningu. Trake se koriste posebno za mišiće ... Tapiranje zgloba gležnja
Sporttape Sporttape krovni je izraz za različite vrste vrpci. Grubo podijeljeno, postoji neelastična sportska traka, koja se najviše koristi u sportskim natjecanjima, te elastična kineziotraka, koja se koristi u mnogim različitim aplikacijama. Neelastična sportska traka ima prednost u tome što može učinkovito stabilizirati skočni zglob. Pogotovo u konkurenciji ... Sporttape | Tapiranje zgloba gležnja
Snimanje gležnja pri nogometu Koji je zavoj najljepši u nogometu ovisi o pojedinom igraču i njegovim pritužbama. U oba slučaja potrebno je paziti da zglob nije natečen, da traka nije neugodna ili zarezana, da se bol pogorša ili da koža ispod zavoja počinje ... Tračenje gležnja na nogometu | Tapiranje zgloba gležnja
Govori se o artrozi skočnog zgloba kada se zglob gležnja nosi. Razlikuje se gornji i donji skočni zglob. Češće je zahvaćen gornji skočni zglob između tibije, fibule i skočne kosti. Za razliku od artroze u koljenu ili kuku, koja se često javlja kao posljedica ... Fizioterapija za artrozu zglobnog zgloba
Vježbe Fizioterapeutske vježbe za artrozu skočnog zgloba treba izvoditi samo u fazama bez upala. Oni prvenstveno služe za poboljšanje pokretljivosti zgloba. Veliki, opsežni pokreti nastavljaju poboljšavati cirkulaciju krvi u zglobu, a metabolički otpad se može bolje ukloniti. Hrskavica se hrani izmjenom pritiska i napetosti. … Vježbe | Fizioterapija za artrozu zglobnog zgloba
Ulošci Za svakodnevnu potporu postoje različiti ortopedski ulošci koji podupiru ili ispravljaju položaj stopala i na taj način poboljšavaju mehaniku zglobova. Nadalje, postoje ulošci koji služe za apsorbiranje udaraca i na taj način štite zglob gležnja, npr. Tijekom dugotrajnog stresa. Uvijek treba imati na umu da je uložak… Ulošci | Fizioterapija za artrozu zglobnog zgloba
Što je trening eksplozivne snage? Trening snage velikom brzinom oblik je treninga snage u kojem se koriste ista mišićna vlakna, ali središnji živčani sustav kontrolira mišićna vlakna na drugačiji način. Za razliku od treninga izdržljivosti, trening snage, a time i eksplozivni trening snage, koristi takozvana bijela mišićna vlakna, koja ... Brzi trening snage
Koliko često biste trebali raditi eksplozivne treninge snage? "Potreba" za eksplozivnim treningom snage uvijek se temelji na osobnim potrebama sportaša. Međutim, atletičari i borilačke vještine imaju koristi od češćih treninga brzine od prosječnog sportaša iz hobija, gdje je fokus na poboljšanju njihove kondicije. Za sportaše amatere, razne… Koliko često trebate raditi eksplozivne treninge snage? | Brzi trening snage
Trening snage za velike brzine nogu Kao što je već spomenuto, eksplozivnu snagu možete trenirati svim vježbama koje su također dostupne za normalne treninge snage. Tako je za vježbanje nogu dostupan širok raspon vježbi, poput savijanja koljena, iskoraka, takozvanih iskoraka, presa za listove, ali i vježbi aduktora i aduktora. Vježbe poput… Trening snage za velike brzine za noge | Brzi trening snage
Trening brzine za golf Brze vježbe za golf uglavnom utječu na mišiće gornjeg dijela tijela. Snaga nogu igra vrlo malu ulogu u golfu. Prikladne vježbe su, na primjer, bacanje medicinske loptice uza zid ili okretanje gornjeg dijela tijela prema traci otpora. Osim toga, trbušni mišići mogu… Trening brzine za golf | Brzi trening snage
Sinonimi Naprezanje trbušnih mišića Izraz "naprezanje trbušnih mišića" (tehnički izraz: rastezanje) odnosi se na proces istezanja mišića izvan fiziološke razine. Tipično, pojedina vlakna nisu dugoročno oštećena pri povlačenju trbušnog mišića. Uvod Naprezanja su među najčešćim sportskim ozljedama. Gotovo svaka osoba koja je učinila… Soj trbušnih mišića
Simptomi Iznenadna, grčevita, neugodna bol u području trbuha jedan je od tipičnih simptoma naprezanja trbušnih mišića. Osim toga, teški oblici naprezanja trbušnih mišića mogu dovesti do lokalnog krvarenja u jedan ili više trbušnih mišića. Tijekom tih krvarenja razvijaju se modrice (hematomi) koje nisu uvijek vidljive izvana. … Simptomi | Soj trbušnih mišića
