Korištenje električnih romobila ističe gležanj zglob je pod velikim opterećenjem u mnogim sportovima i ozljedama ligamenata ili poderan tetive može uzrokovati nestabilnost i bol. Ali i jednostavno uvijanje može uzrokovati bol u gležanj zgloba, što može negativno utjecati na pokretljivost i elastičnost zgloba u svakodnevnom životu i treningu. Trake se posebno koriste za ozljede mišića i ligamenata i bol u zglobovima kao i za prevenciju. Razlikuju se neelastične trake, koje su obično bijele i mogu snažnije stabilizirati zglob, te elastične kineziotejpe u svijetlim bojama koje nude samo svjetlosnu potporu i manje ograničavaju pokretljivost zgloba.
Leukotape za ozljede zglobova gležnja
Leukotape se klasično sastoji od neelastične pamučne tkanine i vrlo je vlačan. Lijepi se vrlo čvrsto i obično ga je lako kidati i uzduž i poprijeko. Leukotape se može koristiti za neelastične zavoje na gležanj zgloba ako je cilj djelomično imobilizirati ili stabilizirati zglob.
To se može koristiti, na primjer, nakon ozljeda ligamenata, mišića ili tetive, ali i za sprečavanje takvih ozljeda. Osobito u sportovima koji uključuju visok stupanj zajedničkog stresa, kao što je tenis, rukomet ili nogomet, lijepljenje gležnja Leucotapeom prije utakmice ili natjecanja može biti korisno kako bi se zglobu dalo više stabilnosti i spriječile ozljede. Važno je da se natečeni zglob nikada ne zalijepi trakom ili da a trakasti zavoj primjenjuje se ako je ozljeda nejasna. Budući da leukotapa nije fleksibilna i ne popušta u slučaju otekline, inače može dovesti do problema s cirkulacijom, poremećaja mikrocirkulacije i u najgorem slučaju do tromboza. Daljnji nedostatak je taj što imobilizacija leukotapom može dugoročno dovesti do degradacije mišića koji stabiliziraju, zbog čega se traka ne smije trajno nositi.
Kinesiotape - kada se koristi?
Kinesiotapeza razliku od Leukotapea, fleksibilan je i može se protezati i uzduž i poprijeko. Od Kinesiotape je rastezljiv, ne može se koristiti za imobilizaciju zgloba. Ovaj se učinak može poželjeti kako bi se održala zaostala aktivnost mišića koji stabiliziraju zglobove i ne bi se previše ograničila sloboda kretanja zgloba.
Za bol nije uzrokovano a pocepana tetiva ili ligament, možda je razumnije ne zglob imobilizirati u potpunosti. Međutim, KinesiotapeRastezljivost ga čini manje pouzdanim u sprječavanju izvijanja ili uvijanja zgloba, jer nudi manje stabilnosti.
- Obično se primjenjuje pod napetošću u smjeru mišića ili ligamenata koji se trebaju podupirati ili rasteretiti.
Vježbanje vuče također može utjecati na položaj zgloba i na napetost mišića. Utori na ljepljivoj strani kinesiotape također su namijenjeni pozitivnom učinku na napetost kože i mišića.
- Kinesiotape se uglavnom koristi za mišiće i bol u zglobovima, fleksibilan je i stoga se može nositi nekoliko dana. Uz blago stabilizirajući učinak, Kinesiotape navodno potiče mišićni metabolizam i limfa drenaža, čime se smanjuje bol. Nudi laganu potporu zglobu bez potpune imobilizacije i stoga se može koristiti bez oklijevanja. Međutim, daje i manje stabilnosti i ne sprječava ozljede.
