"Veslanje s Therabandom" Pričvrstite Theraband na kvaku na vratima ili prozorima. Stanite blago savijeni i držite traku na oba kraja. Laktovi su koso nagnuti u razini ramena. Stražnji dijelovi ruku usmjereni su prema gore i u istoj su razini kao i laktovi. Vratna kralježnica i torakalna kralježnica su… Veslanje s Therabandom
Orlova krila: Legnite u ležeći položaj. Pogled je stalno usmjeren prema dolje, ruke su ispružene prema naprijed. Sada vodite opružene ruke bočno do gornjeg dijela tijela i podignite gornji dio tijela ovim impulsom dok izdahnete. Napravite 2 prolaza sa po 15 ponavljanja. Nastavite sa sljedećom vježbom.
Stanite uspravno i preko ramena. U svakoj ruci držite uteg. Na početku vam ruke vise sa strane tijela, trbuh je napet. Sada ispravite grudnu kost, povucite ramena prema dolje i obje ruke dovedite bočno do razine ramena. Ramena, lakat i zglob tvore liniju. Ruke su gotovo ispružene. Konačno,… Podizanje stranice za Scheuermannovu bolest
"Istegnite se na zid" Stanite bočno uz zid. Savijte podlakticu uza zid, a zatim gornji dio tijela okrenite dalje prema gore. Osjetit ćete povlačenje u prsnim mišićima ili u području pazuha. Držite rastezanje 10 sekundi, a zatim promijenite stranu. Svaku stranu treba rastegnuti 2-3 puta. Alternativno,… Istezanje na zidu
Važno je da roditelji ovo ponašanje ne doživljavaju kao osobnu uvredu, savjetuje psiholog. Majke i očevi moraju naučiti pustiti svoju djecu, a ipak im nastaviti pružati podršku. Međutim, odrasli se ne bi trebali jednostavno povući u argumentima. Nadalje, moraju pokazati adolescentnim granicama jer pretjerana tolerancija i… Izazov za roditelje
Adolescencija je razdoblje života od kasnog djetinjstva do odrasle dobi. Počinje oko početka puberteta i završava kad je osoba fizički, psihološki i društveno zrela. Što je adolescencija? Adolescencija je životna faza od kasnog djetinjstva do odrasle dobi. Adolescencija se često smatra sinonimom za razdoblje puberteta, ... Adolescencija: funkcija, zadaci, uloga i bolesti
Uvod Trening snage u adolescenciji tema je o kojoj se često raspravlja s mnogim problemima. Poznata zabrinutost je da je trening snage opasan i štetan za razvoj djeteta. Mladi ljudi još nisu u stanju raditi mnoge vježbe, a mnoga djeca uopće ne žele vježbati snagu. Sa znanstvene strane postojali su… Trening snage u mladosti
Metode treninga Trening snage na opremi već dugo nije na dobrom glasu kada se koristi na mladim sportašima. Obratite li pozornost na ispravno podešavanje kutova i težine spojeva, možete bez oklijevanja trenirati na stroju. Iznad svega, točna doza je zajamčena tijekom strojne obuke. U Dodatku, … Metode treninga | Trening snage u mladosti
Posebne značajke U adolescenciji je potrebno obučavati različite sadržaje koji podržavaju dobar razvoj tijela. Osim treninga odbijanja, glavni fokus trebao bi biti jačanje mišića držanja. Tinejdžer uči nositi težine i razvija osjećaj za različita opterećenja. Kardiovaskularni sustav ima značajnu korist od treninga snage u ... Posebne značajke | Trening snage u mladosti
Bijela tvar može se shvatiti kao pandan sive tvari u mozgu. Sastoji se od provodnih putova (živčana vlakna) čija bijela boja dolazi iz njihove medularne strukture. Bijela tvar dio je središnjeg živčanog sustava i naziva se i substantia alba ili medula ili medularna tvar. U leđnoj moždini, to je… Bijela tvar: struktura, funkcija i bolesti
Što je školska fobija? Školska fobija je strah djeteta da ide u školu. To može biti posljedica nastave, učitelja i kolega iz razreda ili drugih čimbenika vezanih za školu. Nešto u svakodnevnom životu u školi toliko tjera dijete da ne želi ići u školu. Ta tjeskoba često… Školski strah
Kada moje dijete treba stručnu pomoć? Ako dijete jako pati od straha od škole, psihološki i/ili fizički, preporučljiva je stručna pomoć. Jer ako se takav psihološki stres ne liječi, ne samo da može umanjiti djetetov školski uspjeh do mature, već može učiniti dijete osjetljivim na psihološke probleme kasnije u… Kada moje dijete treba stručnu pomoć? | Školski strah
