Istezanje - vježba 11
Ispružite zahvaćenu ruku prema naprijed u visini ramena. Preklopite zglob i uhvatite ga drugom rukom. Sada presavijeni zglob pritisnite malo dalje. Zadržite istezanje u zglobu lakta 10 sekundi i ponovite vježbu nakon kratke pauze. Nastavite sa sljedećom vježbom.