Hitne mjere u slučaju puknuća ligamenta
Ispravan tretman s neposrednim mjerama rastrgan ligament upotreba jednostavne sheme (PECH shema) pomoći će povoljnom utjecaju na proces zacjeljivanja i spriječiti daljnju štetu. Pauza E Kompresija leda C Visoki položaj P = Pauza Za svaku ozljedu u bilo kojem sportu vrijedi sljedeće: Odmah zaustavite vježbanje. Pogođeni gležanj zglob treba odmah imobilizirati.
Izravni pregled obično je težak, jer je zglob vrlo osjetljiv zbog oteklina i bol. Opseg ozljede obično postaje očit tek u prvim danima nakon ozljede. E = ledIzravna primjena leda može imati pozitivan utjecaj na proces ozdravljenja rastrgan ligament.
Primjena hladnoće dovodi do sužavanja krv posuđe, što smanjuje opseg krvarenja i oteklina. Nadalje, hlađenje usporava metabolizam, što dovodi do smanjenja oštećenja tkiva. Napokon, hladnoća ima analgetički učinak.
Treba, međutim, napomenuti da led nikada ne dolazi izravno na kožu, jer to može prouzročiti štetu na hladnoći. Uvijek prvo pokrijte područje krpom ili omotajte nekoliko slojeva a kompresijski zavoj okolo toga. Zatim stavite rashladni paket i popravite ga kompresijskim ili elastičnim zavojem.
Trajanje hlađenja ovisi o opsegu oštećenja i subjektivnom osjećaju blagostanja. Ako se sladoled dobro podnosi, može se hladiti satima. Međutim, učinak hlađenja doseže samo nekoliko cm dubine, tako da se ne može postići "efekt dubine".
Ako je hlađenje predugo i ustrajno, to može negativno utjecati na proces ozdravljenja. Ako nema leda, bez problema se mogu koristiti hladni oblozi. Takozvani oblozi s ledom također su prikladni za liječenje pokidanih ligamenata.
Riječ je o plastičnim vrećicama napunjenim viskoznim gelom koji se mogu čuvati u zamrzivaču "u slučaju nužde". Ako postoje otvorene rane, izravna i neizravna primjena mišića je zabranjena. C = Kompresija Kako bi se spriječilo prekomjerno oticanje gležanj zglob, a kompresijski zavoj treba primijeniti nakon ili zajedno s ledom za liječenje.
Međutim, treba primijeniti samo umjereni pritisak kako bi se osiguralo dobro krv Cirkulacija. Kako se oteklina povećava u prvih nekoliko sati, napetost kompresijski zavoj treba redovito provjeravati. U slučaju plavičaste boje stopala, zavoj se mora odmah ukloniti.
H = povišen položajPovišen položaj ozlijeđenog gležanj zglob fizički olakšava refluks of krv i tekućina za oticanje. Stopalo treba potpuno podići u prvih 48 sati. Nogu treba redovito podizati dok oteklina potpuno ne popusti. Neophodan je sportski liječnički pregled. U slučaju a rastrgan ligament na zgloba gležnja, hitna ambulanta, ortoped ili sportski liječnik trebali bi biti vaša prva luka.
