Stopala im stoje daleko. Koljena su potpuno ravna, a težina je uglavnom prebačena na pete. Dok su vam stražnjice potisnute unatrag, gornji dio tijela naginje se naprijed i rukama pokušavate doći na tlo.
Držite istezanje na stražnjem dijelu vašeg bedro na 10 sekundi i nakon kratke pauze napravite još jedan pas. Nastavite do sljedeće vježbe.
