Sve se više ljudi osjeća nesposobno nositi se s visokim zahtjevima svog svakodnevnog profesionalnog i obiteljskog života. Nervoza, koncentracija poremećaji, iscrpljenost ili neravnoteža moguće su reakcije tijela. Ako se ovi poremećaji ne liječe ili se uzroci ne uklone, mnogi ljudi reagiraju depresivnim stanjima raspoloženja ili psihovegetativnim poremećajima, čak depresija. Psihovegetativni poremećaji mentalno su uzrokovani tjelesnim tegobama koje se ne temelje na organskim bolestima.
Mogući uzroci raspoloženja
Postoji niz mogućih okidača za uzrujavanje, kao što su:
- Hormonalne promjene
- Interpersonalni problemi
- Nedostatak svjetla u zimskim mjesecima
- Povećavanje životnih zahtjeva
- Senzorno preopterećenje
- Tjelesne bolesti
Gospina trava: učinak
Za blaga raspoloženja, Sv. Ivana može pomoći. Sv. Ivana ima učinak podizanja raspoloženja - jaki živčani podražaji poput anksioznosti, panike ili nervoze su takoreći zaštićeni. Prednost u odnosu na mnoge druge droge: Sv. Ivana ne može izazvati ovisnost i vrlo se dobro podnosi.
Droge napravljeni od ove biljke visoko su cijenjeni u liječenju depresija. Ekstrakt djeluje barem jednako dobro kao sintetički droge u blagim i umjerenim oblicima depresija. Pacijenti reagiraju na gospinu travu i dvostruko bolje nego na placebo (lažne lijekove). Čini ljude mirnijima, staloženijima i otpornijima na svakodnevnicu stres.
Nuspojave gospine trave
Potpuna učinkovitost ovog lijeka započinje tek nakon otprilike dva tjedna. Jedan od mogućih štetnih učinaka je povećana osjetljivost na koža suncu. Ljudi sa poštenim koža posebno ne smije se predugo izlagati suncu dok se uzima gospina trava, kao opekotina od sunca mogu nastati brže.
Uzimanje gospine trave može imati nepovoljan učinak na određene lijekove, poput srce lijekovi koji sadrže digoksin, Neki antidepresivi, antikoagulansi ili lijekovi koji suzbijaju reakcija odbijanja nakon transplantacije organa.
Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom je li uzimanje gospine trave gospine trave za vas prikladno.
Što još možeš učiniti? 8 savjeta!
Ostali načini ublažavanja i sprečavanja uzrujavanja uključuju:
- Naučite se distancirati.
- Pratite uzroke uzrujanosti u svom životu.
- Praksa opuštanje tehnike, na primjer, ustres seminari.
- Odredite prioritete u svom životu.
- Potražite pomoć kad više ne možete sami napredovati.
- Dizalo raspoloženja serotonina nalazi se u hrani bogatoj ugljikohidratima poput tjestenine, graha, krumpira, banana ili posebno u slatkišima čokolada.
- Iskoristite svaku zraku sunca u šetnji.
- Jedite zdravo s puno voća i povrća.
Na što paziti kad ste uznemireni?
U slučaju depresije koja nadilazi uzrujanost, na primjer, traje dugo ili ako a mentalna bolest ako postoji sumnja, u svakom slučaju treba se obratiti liječniku. Pacijenti koji pate od poremećaja spavanja, tjeskobe ili tjelesnih simptoma trebaju također posjetiti svog liječnika.
Gospina trava za zimsku depresiju
U jesen i zimu nedostatak svjetlosti odgađa razgradnju hormona melatonin. Kao rezultat toga, čak i tijekom dana osjećamo se umorno i slabo vozimo. Osim toga, nedostatak sunčeve svjetlosti znači da nema dovoljno dizajna raspoloženja serotonina se proizvodi. Redoviti simptomi depresije u jesen ili zimu nazivaju se sezonski afektivni poremećaj (SAD) ili zimska depresija. Sumornost, tuga, praznina, tjeskoba su tipični znakovi depresije.
Ako postoji i umor, žudnja za slatkim, iscrpljenost i debljanje, to ukazuje na SAD, koji započinje u jesenskim mjesecima, a završava u proljeće. Utješno za mnoge oboljele: simptomi depresije ponovno se smiruju najkasnije početkom ljeta. Mora se jasno razlikovati od prave depresije koja je neovisna o sezoni i obično je prati gubitak apetita, gubitak kilograma i poremećaji spavanja. U težim slučajevima nužna je specijalistička skrb.
