Qigong, Kao i akupunktura, pripada tradicionalna kineska medicina (TCM). Obje metode rade s protokom energije u meridijanima i imaju za cilj uskladiti tjelesne energije. "Qi" igra središnju ulogu u Qigong vježbe. "Qi" je univerzalna životna energija, sila koja je prisutna u prirodi kao i u našem tijelu i koju možemo pozitivno koristiti za sebe. Pokreti tijela, čije učinke možemo lako razumjeti, ali i više tihih vježbi, koje za učenje zahtijevaju osjetljivost i strpljenje, uključeni su u Qigong.
Qigong: zdravstvene vježbe iz kineskih samostana.
Mnogi od njih zdravlje vježbe, čija podrijetla potječu iz daoizma i budizma, dugo su se držale u tajnosti. Prakticirali su se samo u samostanima.
Danas, svako jutro u Kina, možete vidjeti mnoge ljude na zelenim površinama kako započinju dan Qigong vježbama kako bi se održali u formi zdravlje. Iako je upijanje i usmjeravanje "Qi" i dalje pomalo strano Europljanima, ova tehnika i ovdje pronalazi sve više prijatelja zbog svojih pozitivnih, zdravlje prednosti.
Zdravstvene vježbe
Qigong apelira na sve one koji nastoje postati uravnoteženiji i bolje proći dan. Qigong omogućuje posebno okupljanje snaga i aktiviraju energije.
Mnoge jednostavne vježbe prikladne su za opću prevenciju. Drugi se bave određenim dijelovima tijela. Prenapregnut vrat, područja ramena i leđa mogu se opustiti na ovaj način. Kineska tehnika Qigonga je stoga korisna i za napete radnike na stolu i stres-zajašeni ljudi.
Qigong u Njemačkoj
U Njemačkoj se Qigong uglavnom nudi na grupnim tečajevima. Tijekom vježbi uči se kontrolirati kretanje i disanje, trenirati pažnju i paziti na držanje tijela. Holistička metoda zacjeljivanja ne samo da jača mišiće i potiče pokretljivost, već ima pozitivan učinak na srce i Cirkulacija. Qigong također smiruje živci i pomaže opuštanju. S vremenom to može povećati svijest i osobnu odgovornost.
Može se koristiti i terapijski
Qigong oblici također se mogu koristiti za praćenje terapija. Treba ojačati funkcije organa ili smanjiti energetske blokade. Qigong također može biti koristan kod sljedećih kroničnih bolesti:
- Migrena
- Bol u leđima
- Alergije
- Astma
U tim je slučajevima dobar rad s kvalificiranim učiteljima. Općenito, qigong nije fizički zahtjevan i tako pogodan za sve uzraste. Svaki dan oko 15 minuta za ispunjavanje nekih korisnih vježbi stoga može nježno podržati zdravlje.
