Wellness je sjajan pojam: gotovo svi imaju na umu navodno jasnu sliku kada govore (ili ona) o "wellnessu", ali zapravo nema točno određenog značenja. Wellness ima široku paletu sadržaja. Nejasnoća sa sobom nosi nekoliko nedostataka: prebrzo i prelako se može ploviti ... Wellness: liječenje, učinci i rizici
Kineski izraz Qi (govoreni tchi) filozofija je i medicina, koja označava vitalnost ljudi, kao i njihovog okoliša. Disanje, energija i tekućina su u središtu toga. Ljudi koji vjeruju u Qi imaju ideju da ljudski organizam cirkulira prema određenim obrascima, a unutarnji organi kruže kao ... Qigong
Definicija Meditacija opisuje proces u kojem se um treba smiriti i sabrati primjenom određenih tehnika, uključujući disanje i držanje. Ova duhovna praksa, prakticirana u mnogim kulturama i religijama, ima za cilj dovesti do stanja svijesti u kojem su koncentracija, duboko opuštanje, unutarnja ravnoteža i svjesnost ... Meditacija
Kako i gdje možete naučiti meditaciju? Postoji nekoliko načina za učenje meditacije. Početnici mogu pohađati MBSR tečaj (vidi gore). Ovi tečajevi (koji se često nazivaju “Upravljanje stresom kroz svjesnost”) sada se nude u mnogim velikim gradovima. Oni nude uvod u meditaciju i nježne vježbe joge. Tečajevi se obično odvijaju u razdoblju od… Kako i gdje možete naučiti meditaciju? | Meditacija
U mnogim dijelovima populacije gimnastika na leđima standardni je sport, osobito u poodmakloj dobi, koja se za određenu priliku rezervira u centru za obrazovanje odraslih ili regionalnom gimnastičkom klubu. Istodobno, vježbe za leđa povremena su terapijska mjera koju propisuju ortopedi. Vježbe za leđa također su često na ... Vježba za leđa: Liječenje, učinak i rizici
Definicija Pilates je moderna metoda treninga za cijelo tijelo koja promovira zdravlje. Sustavnim vježbama istezanja i snage, pilates jača velike, a posebno manje mišićne skupine te na taj način potiče mišićnu snagu, koordinaciju i tjelesni osjećaj ravnoteže. U treningu pilatesa važno je vježbe izvoditi svjesno, kontrolirano i precizno. Tako pilates ... Pilates
Koje pritužbe ne bih volio raditi na pilatesu? Pilates je izvrstan lijek za fizičke i psihičke probleme, a također je i odličan način za dobivanje kondicije. Međutim, čak i ova metoda treninga nosi neke rizike koji mogu uzrokovati štetu ako se koriste nepravilno ili neprikladno. Pacijenti s kroničnim bolestima ili neobjašnjivom boli trebali bi se obratiti… Koje žalbe radije ne bih trebalo raditi na pilatesu? | Pilates
Ocjena pilatesa u sportskoj medicini Kao što je već spomenuto, pilates ima učinak poticanja zdravlja. Pilates je posebno prikladan za liječenje ili prevenciju bolesti poput skolioze, lošeg držanja, skliznutih diskova ili inkontinencije. Pilates je također prikladan za liječenje akutne ili kronične boli u području kralježnice. Brojne klinike i fizioterapeutske prakse nude tečajeve pilatesa kako bi… Ocjenjivanje pilatesa iz sportske medicine | Pilates
Koja je razlika od joge? Vjerojatno najpoznatija alternativa pilatesu je joga. Ali po čemu se dva pojma razlikuju? Prije svega, joga je mnogo duhovnija od pilatesa. Joga potječe iz nekoliko tisuća godina stare tradicije iz Indije i uključuje duhovno učenje, dok je pilates izgrađen u… Koja je razlika od joge? | Pilates
Pilates tijekom trudnoće - što trebam uzeti u obzir? U nekim kutovima interneta možete pročitati glasine da se pilates ne smije vježbati tijekom trudnoće. Međutim, to nije točno. Pilates nije štetan za zdravlje djeteta ili majke tijekom trudnoće, naprotiv, čak se preporučuje za ... Pilates tijekom trudnoće - Što trebam uzeti u obzir? | Pilates
Uvod Opuštanje je postupak u kojem se pokušava smanjiti ili regulirati mentalno ili fizičko uzbuđenje. Uvijek se cilja na stanje smirenosti i blagostanja. Tehnike opuštanja shvaćaju se kao psihološka metoda treninga koja smanjuje psihološku aktivnost na način povezan sa simptomima. Među najčešćim metodama opuštanja, osim autogenih ... Opuštanje
Sinonimi Duboka osjetljivost, percepcija sebe, proprioceptivni trening Iz latinskog: “proprius = vlastiti”; “Receptre = uzeti u obzir” Engleski: propriocepcijaPropriocepcija u treningu atletske snage posljednjih godina dobiva sve veću pozornost. Iako mnoga pitanja o ovoj vrsti treninga ostaju bez odgovora, mnogi sportski dobavljači i treneri usredotočuju se na ovaj oblik dubokog, osjetljivog rasta mišića. … Propriocepcija
