Sinonimi
Duboka osjetljivost, samopercepcija, proprioceptivni trening Od latinskog: “proprius = svoj”; “Receptre = to take in” engleski: proprioceptionPropriocepcija u atletici trening snage posljednjih godina dobiva sve veću pozornost. Iako mnoga pitanja o ovoj vrsti treninga ostaju bez odgovora, mnogi dobavljači i treneri sporta usredotočuju se na ovaj oblik dubokog, osjetljivog rasta mišića. Propriocepcija je dobro poznata iz područja ortopedskih uložaka, kada su djeca s anomalijama kretanja dobila ovaj oblik ortopedskih uložaka i postigla uspjeh u stabilnosti kretanja.
Na području fizioterapije i rehabilitacije poremećaja kretanja, propriocepcija je, u usporedbi s liječenjem uložaka, metoda koja je poznata već dugi niz godina. Propriocepcija spada u skupinu vlastitih povratnih informacija tijela osim viscerocepcije (povratne informacije od unutarnji organi). Percepcija iz okoline naziva se eksterocepcija.
PNF (proprioceptivno neuromuskularno olakšavanje) je sustav liječenja koji koristi aferentne živčane putove kako bi pružio povratne informacije o vlastitim signalima tijela za stvaranje mišićnih impulsa. Pojednostavljeno: Tijekom kontrakcije mišića, podražaj se prenosi sa mozak do mišića takozvanim eferentnim putovima. Povratna informacija mišića prema središnjoj živčani sustav odvija se takozvanim aferentnim putovima.
Drhtave pločice svjesno koriste ovu povratnu informaciju za nestabilnost cijelog sustava. Stoga je sportaš, pacijent, u neravnoteži i mora održavati ili povratiti tijelo uravnotežiti putem povratnih informacija (aferentni putovi). EMG mjerenja (elektromiografija) su pokazali da se kod ove vrste mišićnog stresa mišićna vlakna u mišiću rastežu do dubokih područja.
U usporedbi s nižim organizmima, ljudi posjeduju takozvane kinestetičke receptore, koji nam omogućuju povratak podražaja iz zglobova, zglobne kapsule, tetive, ligamenti, fascije, koža i mišići do CNS-a. Stoga su u ljudskom kretanju moguće korekcije pokreta tijekom izvođenja pokreta. Zajedno s organ ravnoteže u uhu (vestibularni aparat), ovi analizatori pružaju tijelu povratne informacije o položaju, kretanju, držanju i ubrzanju u prostoru.
Uz to, povratne informacije o okolišu također se prenose u CNS putem aferentnih putova. To su, na primjer, temperaturni učinci na kožu. Povratne informacije od unutarnji organi pružaju se enteroceptivnim podražajima putem aferentnih puteva autonomne živčani sustav.
Podražaji aferentnih putova obrađuju se i prenose na uspješni organ u CNS-u preko preklopnog položaja kroz eferentne putove. To mogu biti: Pojednostavljeno: ako prijeđete preko površine koja se mijenja zatvorenih očiju, ne morate nužno pasti. Povratne informacije o aferencijama na tabanima i zglobovima koljena pružaju kompenzacijski pokret
- Za kretanje (somato - motorički - živci)
- Unutarnji organi (vizero - motorički - živci)
- Žlijezde (sekreto - motorički - živci)
In dijabetes mellitus, često se javlja periferna neuropatija, u kojoj su i učinci i aferencije oslabljeni u svojoj funkcionalnosti.
To povećava rizik od pada. Propriocepcija ne djeluje i hod je time masovno oslabljen. Stoga optički analizator igra središnju ulogu u hodanju.
U bolesnika s poremećajima cerebralnih pokreta, aferentni analizator više ne funkcionira u potpunosti, a kao rezultat prekomjernog mišićnog tonusa, iz uspješnog organa (mišića, mišića, tetive...) u CNS. Pojednostavljeno: Zbog povećanog stajanja na lopti stopala moguće su nedovoljne povratne informacije od tabana, što rezultira motoričkim smetnjama. U ovom slučaju, međutim, propriocepcija se može poboljšati.
Najjednostavniji primjer propriocepcije je samorefleks u zglob koljena. Lagani udarac u tetivu patele ispod štitnjak uzrokuje kontrakciju u bedro mišića. Zašto?
Tetiva patele je pasivno rastegnuta i tako rasteže pridruženi mišić (M. quadrizeps femoris). Mišićna vretena u ovom mišiću registriraju ovo istezanje (aferentnost) i uzrokuju kontrakciju (efektivnost). Kao što je već gore opisano, fizioterapija u rehabilitaciji ciljano koristi propriocepciju kako bi ciljano koristila povratne informacije tijela.
U ortopedskoj njezi cipela, posebno za dijabetičare, ali i oni koji nisu dijabetičari, često koriste poboljšane povratne informacije tabana kroz posebne jastučiće na tabanu. Dalje, propriocepcija se koristi u modernim sportovima snage za razvijanje mišića na ciljaniji način kroz vlastite povratne informacije tijela. Uz to, proprioceptivni trening snage dovodi do razvoja pokreta koordinacija.
