Kako i gdje možete naučiti meditaciju?
Postoji nekoliko načina učenja meditacija. Početnici mogu pohađati MBSR tečaj (vidi gore). Ovi se tečajevi (koji se često nazivaju „Upravljanje stresom pažnjom“) sada nude u mnogim većim gradovima.
Oni nude uvod u meditacija i nježna joga vježbe. Tečajevi se obično izvode u razdoblju od osam tjedana s jednim sastankom tjedno, a dobit ćete i CD s uputama za samostalnu svakodnevnu praksu. Mnogi centri nude tečajeve i za mnoge druge oblike meditacija. Naravno, postoje i mnogi drugi izvori koji nude upute za samostalnu meditaciju kod kuće.
Troškovi
Cijena osmotjednog MBSR tečaja iznosi približno 350 €. Za ostale tečajeve meditacije troškovi se uvelike razlikuju i treba ih raspitati pojedinačno.
