Uvod Rasprostranjena bolest osim glavobolje u ovoj zemlji su bolovi u leđima. Posebno zaposlenici i radnici koji veći dio radnog vremena provode sjedeći u uredu često se žale na bol u leđima kada navečer leže na kauču kod kuće. Obuka za leđa je važna i može pomoći u rješavanju ovog problema, lijeku ... Trening snage za jaka leđa
Podizanje savijenom stranom “Savijanje savijene strane” idealno je za vježbanje gornjeg dijela leđa i ramena. Početni položaj je isti kao i u “Naizmjeničnom veslanju s bučicama” sa stavom do ramena, gornjim dijelom tijela savijenim prema naprijed i bučicama koje vise prema ispruženim rukama. U tom položaju obje ruke istovremeno su podignute u stranu ... Podizanje savijene strane | Trening snage za jaka leđa
Rute natrag "Istezanje leđa" jedna je od osnovnih vježbi za leđa, a osim nosila za leđa trenira bizepe nogu i gluteus maximus. Ova se vježba izvodi na stroju, obično nagnutoj klupi od 45 °. Osnovni položaj u uređaju postiže se kada gležnjeve drže… Povratak rute | Trening snage za jaka leđa
Musculus trapezius, poznat i kao mišić s kapuljačom, veliki je ravni mišić ramena na stražnjoj strani našeg tijela, nazvan po svom trapezoidnom obliku. Sastoji se od dva trokutasta dijela, koji zajedno tvore veliki kvadrat. Proteže se od donjeg dijela zatiljka, takozvane okcipitalne kosti, preko ... Trapezni mišić
Bolesti/simptomi Paraliza trapeznog mišića dovodi do pomicanja mišića prema naprijed i prema dolje. To dovodi do slike takozvane scapula alata, krilaste izbočene lopatice. Rame na zahvaćenoj strani je spušteno, što sprječava podizanje ramena. Nadalje, ruka se više ne može podići iznad ... Bolesti / simptomi | Musculus trapezius
Dijagnoza Funkcionalni poremećaj trapeznog mišića utvrđuje se pregledom muskulature. Prilikom palpacije trapeznog mišića ispitivač može primijetiti primjetnu otvrdnutost mišića ili uzrokovati bol pritiskom na mišić. Tijekom pregleda ukupna pokretljivost zglobova i mišića također je… Dijagnoza | Musculus trapezius
Profilaksa Promjenu navika treba napraviti u slučaju trajnog pogrešnog naprezanja musculus trapeziusa u svakodnevnom životu. Nepravilne položaje za stolom treba prepoznati i ispraviti, npr. Pravilnim podešavanjem vaše uredske stolice, visine stola i monitora. Također biste trebali paziti da ne nosite teret na jednom ... Profilaksa | Musculus trapezius
