"Istegnite fleksor kuka" U ležećem položaju, neka zahvaćena noga visi na podignutoj površini. Pazite da ne uđete u šuplja leđa. Mogući su lagani pokreti njihala. Nakon 15 sekundi napravite kratku pauzu i ponovite vježbu još 2 puta. "Viseća noga ostaje u svom položaju dok je prethodna opružena ... Vježbe iz fizioterapije za TEP vježbu kuka 9Slika 1
"Ispružite stražnju stranu bedra" Postavite zahvaćenu nogu potpuno ispruženu na podignutu površinu. Povucite prste prema sebi i gornji dio tijela usmjerite prema stopalu. Potporna noga ostaje ispružena. Obje noge pokazuju ravno naprijed. Držite rastezanje 10 sekundi po nozi i izvedite je dva puta. Nastavite na članak Fizioterapija nakon ... Vježbe iz fizioterapije za TEP vježbu kuka 10
"Premošćivanje" U ležećem položaju, pritisnite kukove što je više moguće prema gore, zadržavajući napetost u trbuhu. U idealnom slučaju, linija od koljena do ramena. Pete trebaju biti postavljene, a ruke sa strana tijela. Zadržite ovaj položaj 15 sekundi i napravite 3 prolaza. Kao… Vježbe iz fizioterapije za TEP vježbu kuka 2
"Brušenje pete" Postavite zahvaćenu nogu malo s petom. Povucite prste što je više moguće i savijte zglob koljena bez otpuštanja stopala od tla. “Iz početnog položaja, stopalo i koljeno potpuno su ispruženi bez podizanja pete s poda. Ponovite ovu vježbu 15 puta po strani sa ... Vježbe iz fizioterapije za TEP vježbu kuka 3
“Biciklizam” U ovoj vježbi izvodite pokret kukovima i koljenima u ležećem položaju, slično vožnji bicikla. Činite to otprilike po 1 minutu. Nastavite sa sljedećom vježbom
“Jačanje lumbalne kralježnice - početni položaj” Lezite u osunčani položaj ispred zida i postavite obje noge paralelno. U početnom položaju, usmjerite prsa prema gore, nagnite zdjelicu prema naprijed i uđite u most (šuplja leđa). Jedini kontakt s podom sada je preko lopatica i stražnjice. "Lumbalni ... Vježbe iz fizioterapije za TEP vježbu kuka 5
“U ležećem položaju čvrsto pritisnite donji dio leđa u tlo i vodite nogu, malo podignutu od tla, ispruženu prema van. Pokret se ne smije prenositi na trup. 15 Whl. a 2 seta "Otmičari stoje" U stojećem položaju, trup je napet tako da se ne pomiče nogom prema van tijekom ... Vježbe iz fizioterapije za TEP vježbu kuka 6
"Ekstenzija koljena i kuka" U ležećem položaju, zahvaćena noga pritisnuta je u tlo potpuno ispružena. Napnite stražnjicu, trbuh i bedra. Važno je da zbog rezultirajućeg pritiska ne uđete u šuplja leđa. Čvrsto pritisnite donji dio leđa u pod. Držite ovu napetost oko 10 sekundi i napravite 3 prolaza. … Vježbe iz fizioterapije za TEP vježbu kuka 1
Fizioterapija nakon TEP -a kuka od vitalne je važnosti. U većini slučajeva operacijom su ozlijeđene strukture (vid, ligamenti, mišići) oko zgloba kuka. Fiziologija zgloba kuka tako je ozbiljno narušena. U ovom trenutku fizioterapija nakon TEP -a kuka postaje neophodna. Moguće oštećenje može se spriječiti ciljanim nakupljanjem mišića ... Fizioterapija nakon hip-TEP-a
Daljnje terapijske mjere Osim stvarne fizioterapije za povećanje pokretljivosti i snage, može se provesti i ručna terapija nakon TEP -a kuka. Posebni zahvati i pokreti fizioterapeuta mogu pozitivno utjecati na proces ozdravljenja oko zgloba kuka. Također je moguće raditi s laganom masažom i toplinom. Kuk… Daljnje terapijske mjere | Fizioterapija nakon hip-TEP-a
Premošćivanje: pomaknite se u ležeći položaj. Vezajte Theraband oko koljena koji će vam koljena povući prema unutra. Stanite s obje noge u širini kukova u odnosu na povlačenje Therabanda na pod. Dok noge pritiskaju prema van, podignite zdjelicu. Vaša bedra, bokovi i gornji dio tijela tvore ravnu liniju usmjerenu prema dolje. Držite… Vježba za kukove 1
Otmica kuka. Prelazite u bočni položaj s blago savijenim koljenima. Theraband je vezan zajedno iznad koljena. Sada raširite natkoljenicu. Nakon toga slijedi 15 bacanja s 3 dodavanja. Nastavite do sljedeće vježbe.
