Fizioterapija nakon TEP-a kuka je od vitalne važnosti. U većini slučajeva, strukture (vid, ligamenti, mišići) oko zglob kuka su ozlijeđeni operacijom. Fiziologija zglob kuka je tako ozbiljno oštećen.
U ovom trenutku fizioterapija nakon TEP-a kuka postaje prijeko potrebna. Mogućoj šteti može se suprotstaviti ciljano nagomilavanje mišića i obnavljanje pokretljivosti u zglob kuka. TEP kuka stoga ne mora dovesti do gubitka svakodnevnih vježbi poput hodanja, trčanje, savijanje, skakanje itd., već bi trebali pridonijeti poboljšanju kvalitete života. Pregled odgovarajuće faze zacjeljivanja od 1. do 360. dana možete pronaći u članku MTT nakon TEP operacije kuka.
6 jednostavnih vježbi iz fizioterapije za oponašanje
1. vježba - „ekstenzija koljena i kuka“ 2. vježba - „premošćivanje“ 3. vježba - „petlja petljama“ 4. vježba - „vožnja biciklom“ 5. vježba - „jačanje lumbalnog dijela“ 6. vježba - „otmičari“
Fizioterapeutska intervencija / vježbe
Kako bi se osiguralo da fizioterapija nakon TEP-a kuka također dovodi do pozitivnog ishoda, addukcija od noga preko sredine tijela, prvih nekoliko dana treba izbjegavati fleksiju u zglobu kuka preko 90 ° i rotacijske pokrete u zglobu kuka. U nastavku su predstavljene neke vježbe koje pacijenti mogu lako izvoditi kod kuće. 1. stražnji mišićni lanac U ležećem položaju stražnji mišićni lanac može se statički ojačati.
Da biste to učinili, jednostavno pritisnite opruženi noga potpuno u potporu i držite je. Obje strane naizmjence, s po tri ponavljanja. Kako bi spriječio da se donji dio leđa pomakne u šuplja leđa, trbušne mišiće također mora biti napeta.
2. premošćivanje Još jedna vježba je premošćivanje. U ležećem položaju stopala se postavljaju na pod, vrh stopala se povlači prema gore i zdjelica se polako i snažno gura prema gore dok trbuh i bedra ne tvore dijagonalnu liniju. Držite kratko, s jakim zatezanjem stražnjice i polako ponovo spustite.
Natrag u ležećem položaju s ispruženim nogama, pete se naizmjence guraju prema gore i prema dolje. Jednostavna mobilizacija je "povlačenje pete": U ležećem položaju vrhovi stopala koriste se za izgradnju napetosti, a s petom na tlu savijeno je koljeno i kuk, tj. Peta se vodi prema stražnjici. Pažnja, nemojte se savijati u kuku iznad 90 °.
Ova se vježba može izvoditi i u sjedećem položaju, s krpom ispod stopala za bolje klizanje. 4. biciklizam Biciklizam Biciklizam ”u ležećem položaju također je pogodan za mobilizaciju svih noga zglobova. 5. lumbalna kralježnica Kako bi pomaknula donju kralježnicu i tako ujedno ojačala kuk zglobova istodobno se stopala stavljaju uza zid u ležećem položaju tijekom sljedeće vježbe.
Zdjelica se lagano pomiče naprijed i natrag, ili gore-dolje, kroz kontroliranu napetost trbušnih mišića. Kada se smotaju, tabani snažno pritiskaju zid. 6. otmičari Da bi ojačali otmičare, jednu nogu lagano podignite s poda, ispružite, raširite u stranu i zatim vratite natrag, također u ležećem položaju.
Povećanje je stanje. Drži se za stolicu. Stojeća noga je lagano savijena, a druga noga raširena u stranu i ponovno podignuta.
Na taj se način također vježba stabilnost stojeće noge. Obje strane trebaju biti uvježbane u snazi izdržljivost područje, tj. 12-15 ponavljanja sa svake strane - tri seta. 7. adduktori Suprotna strana, aduktori, može se trenirati na sjedalu.
Da biste to učinili, noge slobodno vise, jedna noga se lagano okreće prema van, noga se lagano ispruži i polako vodi gore-dolje. Da bi se povećala vuča, Thera traka se može koristiti za povećanje vuče. 8. zidno sjedalo Zidno sjedalo pogodno je za jačanje statičkog stajanja.
Međutim, treba paziti da kukovi i koljena ne savijaju previše. Ova se vježba može izvoditi i dinamički savijanjem i istezanje noge, tj. leđa klizi gore-dolje po zidu. Više vježbi možete pronaći u člancima:
- Hip-TEP vježbe
- Vježbe za artrozu kuka
- Vježbe iz fizioterapije za kuk
- Hip-TEP naknadna njega
1. fleksor kuka Da biste istegnuli fleksore kuka, operirana noga spušta se s kauča ili kreveta u ležećem položaju.
Da bi se postupak intenzivirao, zdrava noga je sada savijena i povučena prema tijelu i taj se položaj drži oko 30 sekundi. Istezanje uvijek treba biti u ugodnom rasponu, lako se osjeća, ali ne mora biti bolno.2. stražnji dio noge Stražnji dio noge može se istegnuti stavljanjem pete ispružene noge na stolicu i povlačenjem vrhova prstiju stojeći.
Za treniranje dubinske osjetljivosti i stabilnosti dok stojite, prikladna je vrckava daska. Prvo se držite čvrstog predmeta i pokušajte uravnotežiti ravnoteža. Kasnije možete vježbati u stavu jedne noge.
Vježbe treba raditi svakodnevno, posebno na početku, s blagim povećanjem nakon nekog vremena. Vježbe, pokreti i istezanja ne bi trebali uzrokovati bol - ne tijekom vježbe, a ni nakon nje. Ako je to slučaj, prekinite vježbu, kontrolirajte izvršenje i možda odaberite manje intenzivnu varijantu.
