Premošćivanje: pomaknite se u ležeći položaj. Vezati a teraband oko koljena koja će povući koljena prema unutra. Stanite s obje noge u širinu bokova uza potezanje teraband na podu.
Dok noge pritiskaju prema van, podignite zdjelicu. Bedra, bokovi i gornji dio tijela tvore ravnu liniju usmjerenu prema dolje. Zadržite napetost 15 sekundi ili izvedite pokret 15 puta bez da spuštate kukove.
Slijede još dva dodavanja. Nastavite do sljedeće vježbe.
