Koliko duga stanka Trkačevo koljeno je preopterećenje. Kako bi tetiva dobila priliku da zacijeli, ne treba je dodatno naprezati, već ju treba neko vrijeme imobilizirati. Posebno u slučaju akutne upale, koljeno treba rasteretiti. Tetive imaju lošiju opskrbu krvlju od mišića pa im je potrebno ... Koliko duga pauza | Vježbe s postojećim koljenom trkača
Koljeno je složeni zglob. Sastoji se od potkoljenice (tibije), fibule, femura i patele. Osim koštanih struktura, ligamentne strukture imaju važnu stabilizacijsku, proprioceptivnu, uravnotežujuću i potpornu funkciju. To uključuje unutarnje i vanjske ligamente, meniskuse, križne ligamente, patelarnu tetivu i retinakulum koji se proteže s obje strane ... Vježbe protiv bolova u koljenu
Fizioterapija za bol u koljenu Kao što je gore spomenuto, liječenje boli u koljenu ovisi o zahvaćenoj strukturi. U slučaju zahvaćenog ligamenta ili strukture diskursa, liječenje se provodi prema postojećim simptomima nakon savjetovanja s liječnikom. U slučaju otekline u predjelu koljena, limfna drenaža i oprezno… Fizioterapija protiv bolova u koljenu | Vježbe protiv bolova u koljenu
Sažetak Uzroci boli u koljenu jako se razlikuju i trebaju ih pojasniti liječnik i/ili fizioterapeut. Terapija se nadovezuje na to, a pritužbe se mogu poboljšati jačanjem i stabilizacijom mišića oko koljena treningom snage, koordinacije i ravnoteže. U fizioterapiji se osjetljive strukture mogu liječiti na potporni način,… Sažetak | Vježbe protiv bolova u koljenu
Kod sindroma karpalnog tunela važno je zaštititi i rasteretiti strukture, ali ne i držati ih potpuno mirnima. Kretanje je i dalje važno za održavanje metabolizma, što je bitno za zacjeljivanje rana, a također i za održavanje mobilnih struktura i zaštitu mišića od propadanja. Tijelo se vrlo brzo prilagođava svojim potrebama ... Sindrom karpalnog tunela - vježbe koje pomažu
Uzroci sindroma karpalnog tunela Karpalni tunel je kanal na zapešću, točnije između loptice malog prsta i loptice palca. Formiraju ga male karpalne kosti, a izvana čvrsta traka od vezivnog tkiva. Tetive mišića savijača… Uzroci sindroma karpalnog kanala | Sindrom karpalnog kanala - vježbe koje pomažu
Koji prsti zaspu Pojedini prsti šake opskrbljeni su posebnim živcima. Ti su živci odgovorni za to da osjetimo stvari i za održavanje fleksibilnosti prstiju. Takozvani ulnarni živac, koji prolazi duž podlaktice, odgovoran je za mali prst i vanjsku stranu prstena. Za … Koji prsti zaspe | Sindrom karpalnog kanala - vježbe koje pomažu
Daljnje terapeutske mjere Ostale mjere u liječenju sindroma karpalnog tunela uključuju elektroterapiju, samomasažu pomoću fascijalnog valjka, lijepljenje ili nošenje zgloba za uručivanje radi ublažavanja zahvaćenog područja, kao i liječenje vratne kralježnice. Problemi sa sindromom karpalnog tunela često se javljaju u ovom području, gdje srednji živac izlazi između kralježaka ... Daljnje terapijske mjere | Sindrom karpalnog kanala - vježbe koje pomažu
Homeopatija U homeopatiji postoji mnogo različitih lijekova koji se mogu koristiti za sindrom karpalnog tunela. Odgovarajuće lijekove odabire iskusni stručnjak jer moraju točno odgovarati pacijentovim simptomima. Lijekovi koji su se pokazali posebno učinkoviti su, na primjer Arnica montana za tupu bol i ozljede tetiva i ligamenata Rhus… Homeopatija | Sindrom karpalnog tunela - vježbe koje pomažu
Vježbe nakon operacije Iako se ruka mora imobilizirati 3 tjedna nakon operacije zbog sindroma karpalnog tunela, važno je početi s laganim vježbama dan nakon operacije. To ne samo da sprječava nepotrebno ukrućivanje strukture podlaktice, već ima i pozitivan učinak na proces ozdravljenja. … Vježbe nakon operacije | Sindrom karpalnog kanala - vježbe koje pomažu
Biomehanika je osobito važna za otklanjanje začepljenja. Rotacija zdjeličnih lopatica prema naprijed kombinirana je s ispuhom lopatica i unutarnjom rotacijom zglobova kuka. Okretanje zdjeličnih lopatica unatrag kombinirano je s migracijom zdjeličnih lopatica prema unutra i rotacijom kuka prema van. … Vježbe ISG-blokada
Daljnje terapijske mjere Uz mobilizacije, vježbe jačanja i masaže, pacijent može poboljšati svoje tegobe toplinom s ISG blokadom. Toplina potiče metabolizam, povećava uklanjanje otpadnih tvari i na taj način smanjuje napetost u tkivu. Mogu se koristiti toplinske žbuke, jastučići od zrna ili radijatori s toplim zrakom. Sauna… Daljnje terapijske mjere | Vježbe ISG-blokada
