Fizioterapija protiv bolova u koljenu | Vježbe protiv bolova u koljenu

Fizioterapija protiv bolova u koljenu

Kao što je gore spomenuto, liječenje koljena bol ovisi o zahvaćenoj strukturi. U slučaju zahvaćene strukture ligamenta ili diskursa, liječenje se provodi prema postojećim simptomima nakon savjetovanja s liječnikom. U slučaju oteklina u području koljena, limfa drenaža i pažljiva mobilizacija mogu se koristiti za poticanje popravka.

Bol u području kolateralnih ligamenata, saussures i retikulum obrađuju se poprečnim trenjem (primijeniti prst poprečno na tetivu i povucite poprečno). To postavlja novi upalni podražaj i krv cirkulacija i zarastanje rana stimulira se iznova. Ledena ljutičica može se koristiti kao potpora za ublažavanje bol.

Pasivne mobilizacije i tehnike klizanja i vuče iz ručne terapije mogu se koristiti za općenito poboljšanje pokretljivosti u koljenu. Zajednički partneri povlače se razdvajajući i stimulira se metabolizam u površini zgloba. U fizioterapiji, vježbe opisane pod Terapija umora prijelom također se koriste.

Patela se također mobilizira u svim mogućim smjerovima kretanja. Ako se adhezije pojave u području recesusa, određene tehnike mogu ih popustiti. U daljnjem tijeku terapije protiv bolova u koljenu poboljšava se stabilnost koljena.

Kao što je gore navedeno, uravnotežiti i koordinacija za to su posebno prikladne vježbe na neravnim površinama. Oni se mogu uvelike povećati i izmijeniti. Važno je da se ne pojave bolovi kada se povećavaju vježbe.

Za mišićne probleme s bolovima u koljenu terapeut koristi klasičnu masaža Tehnike. Uz to, popuštanje okidačkih točaka duljim pritiskanjem i otpuštanjem fascija pomaže poboljšanju fiziologije mišića. Ako postoji problem dužine mišića, terapeut vodi pacijenta do gore spomenutog istezanje položaj.

Na isti način, mišić se može nježno istezati postizometrijskim opuštanje i korištenjem napetosti. Terapeut postavlja položaj zgloba bez bolova malo prije kraja pokreta. Traži od pacijenta da pritisne njegov otpor prema željenom istezanju.

Ne smije se nakupljati previše sile. Napetost se održava sve dok se zahvaćeni mišić očito ne umori, tada se pacijent potpuno opusti i terapeut gura ud dalje u pokret. Taj se postupak ponavlja nekoliko puta. Kroz ovaj tretman zglob se nježno unosi u širinu istezanje.

U slučaju slabosti mišića izrađuje se precizan program nakupljanja koji uključuje gore spomenute mišiće. Vježbe kao što su savijanje koljena, ispadi, noga produženje, uvijanje nogu, noga preša su najvažnije vježbe. Stabilizirajuća traka oko koljena može se koristiti kao podrška fizioterapiji.

Korištenje električnih romobila ističe Blackroll koristi se za neovisno fascialno rješenje. Role su dizajnirane na takav način da se fascija može optimalno olabaviti tijekom vježbe na roli. Na primjeru leđa bedro mišići, jedan noga postavlja se na kolut, druga noga služi kao potporna noga i smještena je pod kutom.

Ruke počivaju iza tijela, a ruke i noga se kotrljaju naprijed-natrag preko role. Ovaj se princip provodi na isti način za sve ostale mišiće, varirajući samo u početnom položaju. U vezi s popuštanjem fascije, holistički trening snage izvodi se.

Vježbe s Blackroll se ne preporučuju osobama koje imaju određena ograničenja mišićno-koštanog sustava. Više informacija o Blackroll a srodne vježbe mogu se naći na stranicama Fascia Training i Fascia Roll. Kako bi se ispravile moguće neusklađenosti štitnjak, za ublažavanje upale ili iritacije, u mnogim slučajevima a kineziotraka se dodatno primjenjuje na zglob koljena. menisci, tetive a ligamenti su podržani efektima trake. Detaljne upute pronaći ćete u članku Kinesiotape.