Spriječite grčeve tijekom trčanja
Kada trčanje, grčevi u želucu javljaju se uglavnom u mišićnim skupinama nogu koje su pod povećanim naprezanjem. Uglavnom su zahvaćeni mišići tele. Pogotovo kad se mišići skrate ili se trenira stanje ne odgovara potrebnim performansama, grčevi u želucu mogu se javljati češće. Od trčanje također uzrokuje gubitak više tekućine znojenjem, uvijek biste trebali osigurati da svoje tijelo opskrbite s dovoljno tekućine. Istodobno, elektrolit uravnotežiti također treba biti u ravnoteži.
Grčevi u želucu
Grčevi u trbuhu, poznati i kao grčevi u trbuhu, obično su grčevi u napetosti probavnih organa ili drugih trbušnih organa. U većini slučajeva to su bezopasni grčevi, ali ako se često javljaju, treba ih razjasniti. Prvo bi trebalo obaviti kritički pregled probave grčevi u trbuhu, jer je to čest uzrok grčeva.
Netolerancije na hranu često uzrokuju neugodne grčevi u trbuhu. Također infekcije i proljev često dovode do trbuha grčevi u želucu. Ako se grčevi javljaju s jakim bol, trebalo bi se brzo razjasniti jer bi to mogla biti ozbiljna bolest. Stoga se ne može dati opća preporuka za prevenciju grčeva u trbuhu. Međutim, uravnotežen dijeta kao i pojašnjenje u slučaju žalbi treba izvršiti općenito.
Grčevi tijekom trudnoće
Za vrijeme trudnoća, grčevi se javljaju češće tijekom noći ili prije nego što zaspu. To se može objasniti hormoni ta promjena tijekom trudnoća, za vrijeme trudnoćaje hormoni promijeniti elektrolit uravnotežiti i javlja se nedostatak minerala, što je uočljivo pojavom grčeva.
Iz tog bi razloga trudnice trebale uzimati dodatne minerale kada se pojave grčevi. Pogotovo povećana potreba za magnezij često se primjećuje kod trudnica. Ako grčevi ne prestanu zbog dodatnog unosa minerala, a krv test liječnika koji liječi može pomoći da se utvrdi radi li se o pomicanju elektrolita, nedostatku tekućine ili nekom drugom problemu. Nakon točne dijagnoze, liječnik može brzo započeti terapiju i tako učinkovito spriječiti pojavu grčeva.
