Dijagnoza Parkinsonove bolesti postavlja mnoga pitanja onima koji su pogođeni njima samima, ali i njihovoj rodbini: Kakav utjecaj bolest ima na moj život? Koja ograničenja trebam očekivati u svakodnevnom životu? Iako je normalan život obično moguć na početku bolesti, s vremenom se sve više javljaju komplikacije. Na primjer, poremećaji kretanja kao i govor i teškoće gutanja postaju uočljivi. Dajemo vam savjete kako možete dugo ostati u formi i aktivni unatoč Parkinsonovoj bolesti.
Pravilna prehrana kod Parkinsonove bolesti
Posebna dijeta nije potrebno kod Parkinsonove bolesti, ali pacijenti trebaju paziti na uravnoteženu prehranu. Hrana bogata vlaknima posebno je važna za sprečavanje zatvor, koja se češće javlja kod Parkinsonove bolesti. Na primjer, proizvodi od cjelovitog zrna i povrće sadrže posebno veliku količinu vlakana. Jednako je važno konzumirati dovoljno kalcijum, jer Parkinsonovi pacijenti pate od osteoporoza češće od zdravih ljudi iste dobi. Mliječni proizvodi, povrće i jaja su posebno bogate kalcijum. Pored zdrave dijeta, Parkinsonovi bolesnici također moraju obratiti posebnu pozornost na dovoljan unos tekućine. Međutim, često piju premalo iz straha da će biti nespretni kad piju. Mnogi također žele izbjeći česte mokrenje. Ako postoje problemi s mjehur, to bi trebao razjasniti liječnik. Zbog toga bolesnici ni u kojem slučaju ne smiju piti manje. Važno: Ako levodopa je zauzet, tablete ne smije se uzimati zajedno s obrokom bogatim proteinima. Budući da je dopamin sadržane u tablete također pripada proteini, inače ga mogu istisnuti drugi proteini tijekom apsorpcija u crijevima.
Prehrana za disfagiju
U naprednim stadijima disfagija je česta u Parkinsonovu bolest. To je povezano s činjenicom da jezik je manje pokretna i hrana je teže prolazna. Međutim, gutanje i gutanje tijekom jela može se izbjeći pravilnom prehranom. Kašu i procijeđenu hranu Parkinsonovi bolesnici najlakše mogu progutati. U idealnom slučaju, sve namirnice u obroku trebaju biti jednake konzistencije - juha s juhom ili pire od krumpira s komadom mesa manje su prikladni. Tvrdu, suhu ili zrnastu hranu treba po mogućnosti izbjegavati. Ako je prisutna disfagija, najbolje je jesti u vrijeme kada lijek djeluje optimalno. Jedite u mirnoj, opuštenoj atmosferi gdje nema ometanja s radija ili televizije. Također, kada jedete, pazite da vaše tijelo bude uspravno i vaše glava je ravno. Budući da jesti i piti istovremeno povećava rizik od gušenja, nemojte piti dok ne popijete usta prazno je.
Nastavite se kretati unatoč Parkinsonovoj bolesti
Važno je da Parkinsonovi bolesnici ostanu tjelesno aktivni. To je zato što sport promiče motoričke vještine i svakodnevnim pokretima se tako može bolje upravljati. Uz to, redovita tjelovježba može znatno produljiti životni vijek u Parkinsonovu bolest. Tijekom vježbanja, pripazite da ne pretjerate. Fizički i radna terapija mjere kao i svjetlost izdržljivost sportovi su vrlo pogodni za Parkinsonove bolesnike. Nordijsko hodanje se posebno preporučuje, jer se trenira izdržljivost a istodobno promiče uspravno držanje tijela. Sportovi poput plivanje ili je gimnastika također dobar izbor. tenis, s druge strane, odbojku ili squash, gdje je brzina reakcije od velike važnosti, bolje izbjegavati. Sportovi koji predstavljaju rizik od pada, poput leda klizanje ili skijanje, također nisu prikladni za Parkinsonove bolesnike. Da bismo mogli što duže živjeti samostalno unatoč Parkinsonovoj bolesti, posebno je važno da određene mišićne skupine - poput šake i prst mišići - ciljano se jačaju. Stoga radite redovito prst vježbe (na primjer, Sviranje klavira kao suha vježba ili gnječenje pjenaste kuglice). Također igre poput 'Mikado', 'memorija'ili' Četiri pobjede 'ne treniraju samo mentalne vještine, već i ruku i prst funkcija trenira se na zabavan način.
Suzbijanje pojave smrzavanja
Pacijenti s Parkinsonom s vremenom doživljavaju sve teže poremećaje kretanja. Između ostalog, tzv.smrzavanje može se dogoditi pojava '- ovo se odnosi na naglo smrzavanje kretanja. Pogođena osoba se tada ne može kratko vrijeme pomaknuti s mjesta. Da biste se suprotstavili ovom fenomenu, možete si dati glasne naredbe, poput "Sad lijevo noga naprijed'. Namjerno prekoračenje predmeta ili lagano tapkanje po bedro također ponekad može pomoći u uklanjanju blokade. Međutim, na koju strategiju pacijent reagira, uvelike se razlikuje od pojedinca do pojedinca.
Sprječavati padove
Budući da se mobilnost oboljelih od Parkinsonove bolesti smanjuje, čini se da su koraci manji i da se hod više miješa, povećan je rizik od pada. Da biste što više spriječili padove, razmotrite sljedeće savjete:
- Pomaknite predmete s puta da biste se lako mogli spotaknuti. To uključuje, na primjer, tepihe i trake, kao i kabele.
- Izbjegavajte skliske površine - zimi, na primjer, ne izlazite iz kuće ako je moguće, ako je upravo pao snijeg.
- Ako se osjećate nesigurno na nogama, upotrijebite pomagalo za hodanje poput štapa ili hodalice.
- Kada hodate, svjesno podignite noge i izbjegavajte brze pokrete.
- Nosite cipele s kožnim potplatom ili gumenom petom. S druge strane, na cipelama s kontinuiranim gumenim potplatom bolje bi bilo bez, jer lako možete zaglaviti na tepisima.
Trenirajte izraze lica
U Parkinsonovih bolesnika izrazi lica s vremenom se sve više smrzavaju. Kao rezultat, pogođeni gube važan komunikacijski alat - jer se određeni osjećaji poput radosti ili tuge izražavaju prvenstveno izrazom lica. Da biste što duže zadržali izraze lica, trebali biste ih redovito trenirati. Najbolji način za to je stati pred zrcalo:
- Izgovorite samoglasnike A, E, I, O, U s pretjeranim izrazima lica nakon.
- Pokušajte izraziti različita raspoloženja koristeći samo svoje izraze lica, na primjer, radost, tugu, bijes i iznenađenje.
- Naizmjence se mrštite, ispuhujte obraze, podignite obrve i stršite svoje jezik.
Aktivno se boriti protiv poremećaja govora
Razvija se oko 90 posto svih Parkinsonovih bolesnika poremećaji govora tijekom vremena. Oni su uzrokovani smanjenjem pokretljivosti organa koji sudjeluju u govoru. Uz to, međutim, dugotrajna upotreba levodopa također može imati negativan učinak na govor. Zbog poremećaji govora, postaje teže razumjeti pogođenu osobu. Njihov glas postaje mekši, a izgovor nejasniji. Iz srama i straha od neprestanog ispitivanja, govor se na kraju izbjegava što je više moguće. Međutim, ovo je pogrešan put. Umjesto toga, kako bi se aktivirao protiv poremećaji govora, prikladan govorni trening treba započeti odmah nakon što dijagnoza postane poznata. Najbolje je kontaktirati logopeda i neka vam pokaže odgovarajuće glasovne vježbe. Uz malo treninga, vježbe tada možete samostalno raditi kod kuće. Pored takvih ciljanih glasovnih vježbi, svoj glas možete i lako trenirati u svakodnevnom životu:
- Čitajte kratki novinski članak naglas i jasno svaki dan.
- Pjevajte naglas.
- Igrajte usmeno grad-zemlja-rijeka.
- Sudjelujte u raspravama.
Vožnja s Parkinsonovom bolešću - da ili ne?
Hoćete li i dalje moći voziti unatoč Parkinsonovoj bolesti ovisi o raznim čimbenicima. Između ostalog, presudna je mjera u kojoj se poremećaji kretanja već javljaju. Osim toga, određeni lijekovi mogu smanjiti sposobnost koncentracije ili reagiranja - pogledajte uložak paketa lijeka za detaljnije informacije. U ranoj fazi vožnja automobila obično nije problem. U pojedinačnim slučajevima, međutim, uvijek je na dotičnoj osobi da odluči odgovorno - po mogućnosti nakon savjetovanja s liječnikom koji je liječi - hoće li još uvijek moći voziti ili ne.
