Ljudsko ponašanje prvenstveno oblikuje učenje. Iskustva i naučena pravila utječu na postupke i razmišljanje. Međutim, i to može dovesti na mentalne poremećaje koje su oblikovali učenje iskustva. U polju psihoterapija posebno postoji oblik ponašanja terapija. To pretpostavlja da se mogući poremećaji u ponašanju mogu pratiti natrag do naučenih pogrešnih stavova, koji se mogu eliminirati ciljanim uklanjanjem uvjeta, tj. Svjesnim ponovnimučenje. Cilj nije otkriti korijene neprilagođenih stavova, već ispitati i, ako je potrebno, ispraviti stavove i ponašanje osobe. Primijenjena metoda ponašanja terapija je opet sustavna desenzibilizacija.
Što je sustavna desenzibilizacija?
Sustavna desenzibilizacija primijenjena je metoda ponašanja terapija. Sustavnu desenzibilizaciju osnovao je Amerikanac psihijatar Joseph Wolpe i koristi se prvenstveno za smanjenje strahova i fobija. Temelji se na klasičnom uvjetovanju, koje je razvio Ivan P. Pavlov, koji je izveo prve eksperimente s kondicioniranjem na psu. Ovaj je pas reagirao salivacijom ne samo na pogled na hranu, već i na zvono. Iz ovoga je Pavlov zaključio da je reakcija neizbježno na poticaj. Pogotovo su u ljudi mnogi strahovi i pridružene psihosomatske bolesti klasično uvjetovani.
Funkcija, učinak i ciljevi
Sustavna desenzibilizacija pretpostavlja da je stanje tjeskobe i tjelesno opuštanje nisu mogući istovremeno. Stoga je prvi korak doći do dna tjeskobe. Slijed terapije je višefazni proces. Pacijent stvara hijerarhiju svojih strahova na početku terapije. Kao primjer, strah od pasa može se razmotriti konkretnije, kada se strah povećava kod velikih pasa u usporedbi s malim. Nakon toga slijedi opuštanje trening. Kad se strah definira, osoba uči opuštanje tehnike koje može koristiti za postupno prevladavanje svojih strahova. To mogu biti autogeni trening, meditacija vježbe ili progresivno opuštanje mišića, Na primjer. Autogeni trening je tehnika opuštanja zasnovana na autosugestiji, koju je 1920. godine razvio Nijemac psihijatar Johannes H. Schultz. Temelji se na poznavanju bioloških procesa u tijelu tijekom stanja hipnoza, za vrijeme autogeni trening, pacijent se pod vodstvom svog terapeuta, a kasnije i samostalno, stavlja u hipnoid, to jest u maštu koja je uklonjena iz same svijesti i kojoj je namjera izazvati opuštanje proizvedeno iznutra. Tijekom ovog postupka može lagati ili sjediti. Uzastopne formule uskoro omogućuju povlačenje iz okoline i svakodnevnog života stres kao meditativni apsorpcija. Takve formule mogu podržati iskustvo težine, topline, regulacije srce i disanje, kako pacijent sam sebi sugerira da je potpuno miran, osjeća ruke i noge srce, vlastito disanje. Nakon apsorpcije, pacijent se vraća u okolinu i proteže tijelo. Meditacija je više duhovna praksa koja promiče svjesnost i smirenost. Dizajniran je kako bi pomogao čovjeku vidjeti sadašnjost kao najistaknutije stanje svijesti uz svijest o svakodnevnom životu i tako postići unutarnje uravnotežiti kroz koncentracija. Razne tehnike, na koje utječe istočnjačka umjetnost liječenja, također su prilagođene potrebama Zapada. Postoje aktivne i pasivne vježbe. Aktivne tehnike uključuju ZEN, koncentracija i tiho meditacija, dok aktivne tehnike uključuju joga, borilačke vještine i Tantra. Pasivna meditacija prikladnija je za sustavnu desenzibilizaciju jer disanje je produbljen, otkucaji srca usporeni i mišići opušteni. Progresivno opuštanje mišića osnovao je fiziolog Edmund Jacobson. To je tehnika čiji je cilj opuštanje uma i tijela, a također i poboljšanje samosvijesti. Pojedini, točno definirani dijelovi mišića napeti su i opušteni jedan za drugim u fiksnom slijedu. Pacijent mora razlikovati napetost od opuštenosti i svjesno ih promatrati kako bi se koncentrirao na njih. Ovo je namijenjeno smanjenju tjeskobe. Nakon ovih vježbi, strah se ponovno pažljivije promatra, objekt straha treba svjesno percipirati kao maštu tijekom faze opuštanja. Čim se pojavi strah, trening se prekida. Te se radnje odvijaju sve dok pacijent ne može gledati predmet bez straha. Kroz prethodno uspostavljenu hijerarhiju straha, u opuštenom stanju sustavne desenzibilizacije, postupno prolaze svi objekti koji izazivaju više straha na svakoj od različitih razina dok se napokon ne dostigne najviši objekt. Nakon što prođu sve faze, pacijent se konačno suočava sa samim predmetom, npr. Psom kojeg se ranije bojao ili strahom od njega leteći, u tom slučaju leti.
Rizici, nuspojave i opasnosti
Anksiozni poremećaji su krive reakcije ili pretjerane reakcije tijela. Iako ne postoji stvarni razlog za takvu reakciju, on uključuje alarm u autonomnom sustavu živčani sustav. Anksiozni poremećaji uključuju fobije, napadi panike, posttraumatski stres poremećaj i generalizirana anksioznost. Svi ovi poremećaji uključuju snažnu anksioznost i iskusno tjelesno uzbuđenje i povlače želju za izbjegavanjem odgovarajućeg okidača anksioznosti kroz određene misli ili radnje, pri čemu je anksioznost, međutim, pojačana i ne može nestati. Razni postupci u području bihevioralna terapija su korisni u takvim uvjetima. Prednost sustavne desenzibilizacije je, između ostalog, u tome što pogođena osoba u početku mora samo zamisliti situaciju straha kako bi strah prevladala opuštanjem. Postupak se prvenstveno koristi kada praktične vježbe još nisu moguće zbog fobija i strahova.
