rezime
Da bi kost bila zdrava, kretanje i fiziološki stres apsolutno su neophodni. Tijelo se neprestano prilagođava vanjskim uvjetima: ono što se promovira izgrađuje se, ono što nije potrebno, razgrađuje se - pa tako i koštana masa. Svaki dan malo vježbanja i sporta, plus uravnotežen zdrav životni stil dijeta, zaštititi kosti.
Kalcij i Vitamin D presudni su za stabilnost, pa je bolje trčati trkaćom trakom u teretani na otvorenom, uhvatiti nekoliko zraka sunca i pojačati proizvodnju vitamina D u tijelu. Tako vaš kosti ostanite ili postanite jaki i izdržljivi. Slomljena kost relativno je česta ozljeda, ali zahvaljujući rutinskim kirurškim zahvatima obično pozitivno zacjeljuje.
Za svaku lokalizaciju postoji niz vježbi iz fizioterapije koje podupiru tijelo i kost u njenoj regeneraciji. Dugo je potrebno od stvaranja privremene koštane supstance do otvrdnuće stabilne kosti, ali šanse za povratak u izvornu funkciju u osnovi su dobre. Strpljenje i inicijativa za prakticiranje, kao i zdrav način života, pomažu pozitivnom tijeku.
