Trudne i putuju, ne idu zajedno? Dapače, daleke zemlje, iscrpljujući letovi na velike daljine, vrućina, stres, nepoznata hrana i upitni higijenski uvjeti predstavljaju brojne opasnosti za majku i dijete. Uz naše savjete, unatoč djetetovoj kvržici, na odmor možete otići potpuno opušteni. Parovi koji bi željeli uživati u zajedništvu posljednji put prije rođenja djeteta na zajedničkom putovanju trebali bi odabrati drugo tromjesečje. U tom su razdoblju majka i zametak su izvan šume: jutarnje mučnine i početne poteškoće su prevladane, a nerođeno dijete je manje osjetljivo i ranjivo. Istodobno, u četvrtom, petom i šestom mjesecu trbuh još nije toliko velik da bi ometao i uzrokovao povratak bol. Prije putovanja, dobro planirajte, posavjetujte se sa svojim ginekologom i razmislite o pravom odredištu i najboljem prijevoznom sredstvu.
Trudnoća putovanje avionom
U posljednjih osam tjedana prije termina, većina zračnih prijevoznika dopušta trudnicama da putuju samo s posebnim dopuštenjem i liječničkom potvrdom, jer rizik od prerano rođenje i pobačaj ovdje se znatno povećava. Između četvrtog i sedmog mjeseca, međutim, nema se što reći protiv zračnog putovanja. Pojačano zračenje na većim nadmorskim visinama i tlak u kabini ne mogu naškoditi zametak. Međutim, trebali biste imati na umu da rizik od tromboza povećava se na letovima na duge staze, posebno za trudnice, i prikladno nose kompresijske čarape. Obavezno unaprijed pronađite sjedalo za prolaz kako biste mogli micati nogama i imati kraći put do zahoda. Ako imate visokuriskirati trudnoću, uvijek se trebate prethodno posavjetovati sa svojim liječnikom, jer fizički stresovi zračnog putovanja mogu biti opasni za majku i dijete. Do sada je, međutim, svaka beba rođena u Lufthansi tijekom leta na svijet došla zdrava i zdrava.
Trudnoća putovanje automobilom
Općenito, ništa vas neće spriječiti da putujete automobilom tijekom trudnoća. Ako automobilom možete ići na posao, u kupovinu ili kod liječnika, zašto ne biste otišli na godišnji odmor? Međutim, imajte na umu da su trudnice često sklone umor, nedostatak koncentracije i mučnina. Stoga je za dulja putovanja poželjno da se izmjenjujete sa svojim pratiteljem ili da vas netko odmah vozi. Planirajte dovoljno pauza za posjete WC-u i odmor, jer nedostatak slobode kretanja u tijesnom automobilu prilično iscrpljuje, posebno za trudnice. Obavezno se zakopčajte. Pojas bi trebao prolaziti između grudi i ispod trbuha. Ovuda svi unutarnji organi su optimalno zaštićeni.
Trudnoća putovanje vlakom
Ako vlakom možete doći do odredišta, radije biste preferirali ovo prijevozno sredstvo od ostalih. Ovdje imate dovoljno prostora i slobodu kretanja, možete ispružiti noge na prolazu i ne morate se dodatno zaustavljati za svaku pauzu. Čimbenici stresa kao što su gužve u prometu ili razlika u nadmorskoj visini u zrakoplovu ovdje ne postoje. Velikodušno planirajte vrijeme prijenosa kako biste izbjegli nepotrebno stres. Bez obzira na prijevozno sredstvo koje koristite, uvijek sa sobom ponesite dovoljno tekućine. Boca od 1.5 litre voda to bi u svakom slučaju trebalo biti.
Putnička odredišta tijekom trudnoće
Unaprijed razmislite kamo treba ići putovanje. Optimalna su odredišta do kojih možete doći za manje od četiri sata, jer su dulja vremena putovanja trudnice izuzetno iscrpljujuća. Klima na odredištu ne smije biti ni tropska ni hladan i mokra. Optimalne su temperature između 20 i 28 stupnjeva. Planinske ture na malim nadmorskim visinama, avanturističke ture ili jahanje deva kroz pustinju veliko su opterećenje za već pod stresom Cirkulacija trudnica. Bolje je igrati na sigurno i rezervirati paket aranžman u mediteranskoj regiji ili na umjerenijim nadmorskim visinama poput Južnog Tirola, Austrije ili Švicarske. Ako ljetujete u Europi, bit ćete pošteđeni čimbenici stresa kao što jet lag, ekstremne fluktuacije klime, egzotične bolesti i nepoznata hrana. Ako vas ipak privlače (daleka) odredišta, trebali biste se unaprijed obratiti svom ginekologu i provjeriti moguće zahtjeve za cijepljenjem za odredište po vašem izboru. Posebno za tropska odredišta, često su potrebna cijepljenja koja predstavljaju rizik za trudnice ili su čak zabranjena. Općenito, buduće majke trebaju se cijepiti samo ako je to prijeko potrebno. Zato dobro razmislite želite li sebe i svoje dijete provesti kroz ove poteškoće.
Kontrolni popis prije putovanja
Da biste osigurali da vi i vaše nerođeno dijete imate najbolje moguće zdravlje njegu na sunčanom odredištu, trebali biste unaprijed saznati o lokalnim mogućnostima liječenja. Ako su vam potrebni lijekovi, neka ih liječnik prepiše u odgovarajućoj količini prije putovanja i uzmite previše, a ne premalo. Imajte na umu da kod liječnika u inozemstvu mogu postojati jezične barijere. Pogotovo u udaljenim područjima, ne možete se osloniti na to da svaki liječnik govori engleski jezik. Također, shvatite da vaša desetogodišnja škola francuskog jezika možda neće biti dovoljna da liječniku detaljno opiše vaše bolesti. Provjerite sa svojim zdravlje davatelja osiguranja o opsegu zdravstvenog osiguranja u inozemstvu te također sklopiti osiguranje od otkaza putovanja u hitnim slučajevima U mnogim zemljama higijenski uvjeti nisu isti kao u Njemačkoj. Pa pripazite gdje i što jedete, pijete voda iz boce, a ne iz slavine i operite voće prije nego što ga pojedete. Bolje nego u hotelu, možete obratiti pažnju na to kako se higijenski i čisto priprema hrana u apartmanu za odmor. U pravilu, bez obzira idete li u Schwarzwald ili Australiju, putujte samo ako ste mirni i bez briga i zabrinutosti. Uostalom, ako čitav godišnji odmor provedete skriveni u hotelu u strahu da ne ugrozite sebe i svoju bebu, bilo bi vam bolje da ostanete kod kuće i opustite se na svom balkonu. Bezbrižne, mirne žene, s druge strane, mogu uživati u odmoru i iščekivanju svog djeteta čak i u dalekim destinacijama.
