Sinonim
Mamurluk u vremenskoj zoni, cirkadijska disritmija
Definicija
Izraz "jet lag" odnosi se na poremećaj ritma spavanja i buđenja, koji se javlja uglavnom nakon letova na duge staze u nekoliko vremenskih zona. Ljudi koji lete s jednog kontinenta na drugi nameću svom tijelu novu vremensku zonu. Žalbe koje proizlaze iz toga sažete su pod pojmom „jet lag”.
Mlazno zaostajanje raširen je problem. Osobito nakon brzih putovanja koja obuhvaćaju nekoliko vremenskih zona, unutarnji se sat ne može dovoljno brzo prilagoditi novom lokalnom vremenu. Stoga se za organizam svjetlost i tama javljaju u potpuno nenaviknuto vrijeme.
Na taj se način naviknuto vrijeme jedenja i spavanja izvodi iz ritma. Kao rezultat, proizvodnja hormona i regulacija tjelesne temperature također izlaze iz ritma. Budući da se takozvani "unutarnji sat" može vrlo sporo prilagoditi novom lokalnom vremenu, pogođene osobe pate od različitih pritužbi.
Jetlag se može osjećati i fizički i psihološki. Međutim, čini se da smjer leta igra odlučujuću ulogu u pojavi jetlaga. Ljudi koji putuju iz Europe u Aziju, na primjer i prijeđu nekoliko vremenskih zona na taj način, mnogo je vjerojatnije da će biti pogođeni jetlagom.
To je zbog činjenice da je dan kraći prilikom putovanja na istok. Čini se da je to posebno teško za organizam. Međutim, s vremenom se tijelo također može prilagoditi novom lokalnom vremenu.
Čini se da se san može posebno brzo prilagoditi novom ritmu dan-noć. S druge strane, ostalim tjelesnim funkcijama treba malo više vremena da izvrše ovu promjenu. Pogotovo gastrointestinalni trakt i centri za regulaciju tjelesne temperature djeluju razmjerno dugo nakon izvornog ritma.
Može proći nekoliko dana ili čak tjedana prije nego što svi procesi ponovno pravilno počnu raditi. Iz tog razloga jet lag može uzrokovati dugotrajnu bolest tijekom redovnog putovanja. Uz to, čini se da je opseg zaostajanja mlaza povezan s individualnim tipom spavanja osobe. Čini se da se ranoranioci puno bolje nose s putovanjima na Daleki istok od kasnoranilaca. Razlog tome je činjenica da se čini da se unutarnji sat ranoranioca može bolje prilagoditi promjeni vremena.
