Koja hrana uzrokuje žgaravicu?
Gorušica mogu potaknuti razne namirnice. Moguće je navesti hranu s kojom se češće povezuju gorušica. Međutim, točan odabir problematične hrane obično je specifičan za osobu i najbolje ga određuje vrsta gorušica dnevnik.
Budući da je žgaravica uzrokovana prekomjernom proizvodnjom želudac kiseline, poželjno je izbjegavati kiselu hranu. Tu se ubrajaju prije svega agrumi (u sokovima, kao voće, u salatama itd.), Ali također su posebno kiseli preljevi za salate koji sadrže ocat.
Također je poželjno izbjegavati sve vrste jako začinjene hrane. Posebno začinjena hrana pokreće želudac do povećane proizvodnje kiseline. Uz to, mnoge pogođene osobe imaju problema s posebno masnom hranom.
To se odnosi na sve vrste prženog mesa, kao i na umake na bazi vrhnja. Osim ove hrane, neka pića uzrokuju i žgaravicu. To su uglavnom alkoholna pića i kava.
Bez obzira na hranu koju jedete, trebali biste paziti da ne jedete prevelike porcije. To omogućuje želudac da probavi hranu koja joj se nudi u malim koracima. Alkohol je jedan od najčešćih okidača žgaravice.
Posebno visokootporna alkoholna pića (rakija, liker, vino, dugotrajna pića) potiču stvaranje kiseline u želucu i tako uzrokuju žgaravicu. Ali pića s nižim udjelom alkohola (pivo) također mogu potaknuti žgaravicu. Smanjuju napetost mišića sfinktera između jednjaka i želuca, tako da probavni sok može lakše ući u jednjak.
Mentalni uzroci
Psihološki uzroci žgaravice su višestruki i na različite načine dovode do simptoma. Stres ili drugi psihološki problemi uzrokuju oslobađanje hormoni koji inhibiraju probavni proces. Kao rezultat, hrana duže ostaje u želucu, a proizvodnja kiseline je povećana.
Oba ova čimbenika potiču žgaravicu. Lijekovi koji djeluju protiv mentalna bolest (psihotropni lijekovi) često uzrokuju mučnina i povraćanje (naknadno i žgaravica) kao nuspojave. Uz to, mentalna napetost često rezultira nezdravim prehrambenim navikama, što također može uzrokovati žgaravicu.
Budući da žgaravicu često uzrokuje prekomjerna proizvodnja želučane kiseline, lako je zamisliti da "uznemireni" želudac može uzrokovati žgaravicu. Mnogi ljudi reagiraju na stres s mučnina or bol u želucu. Jedan od razloga za to može biti to što se tijelo oslobađa hormoni zbog stresa, koji potiču stvaranje kiseline u želucu. Ova povećana proizvodnja čini probavni sok u želucu kiselijim nego inače. Ako mišić sfinkter između jednjaka i želuca ne može potpuno zaustaviti probavni sok, ulazi u jednjak i tamo izaziva žgaravicu.
Svi članci iz ove serije:
