Stanje je mentalno stanje koje karakterizira odsustvo uznemirenosti i uzbuđenja. Uravnoteženu osobu rjeđe uznemiruju tjeskoba i agresija nego neuravnoteženu osobu.
Što je ravnoteža?
Ravnoteža je mentalno stanje koje karakterizira odsustvo uznemirenosti i uzbuđenja. Raspon ljudskih osjećaja širok je i podložan mnogim poremećajima. Emocionalni spektar uravnoteženih ljudi vrlo je dobro uravnotežen. Nijedna od emocija nije prenaglašena utjecajima; umjesto toga, emocionalni svijet spokojnih ljudi s ljubavlju je usmjeren prema sebi i drugima. Stanje uma spokoja također je izraz samopouzdanja. Uravnoteženo stanje uma postaje posebno važno nakon društva usmjerenog na performanse, jer sve više ljudi traži načine kako pobjeći stres zamke i postići veći unutarnji mir. Stanje često se poistovjećuje s više zadovoljstva, ali to ne znači isto. Stanje utječu unutarnji i vanjski čimbenici. Kroz razne tehnike koje se mogu naučiti, neuravnoteženi ljudi mogu postići više unutarnjeg mira. Ravnoteža je torpedirana nedostatkom samopouzdanja i samoodbijanja. Strah da će me drugi odbiti čini ljude nemirnima i nesigurnima.
Funkcija i zadatak
Mentalna ravnoteža je stanje koje mnogi ljudi žele, ali često je teško postići. Svi želimo biti sposobni za rad rješenja na probleme i s optimizmom gledajte u budućnost. Svaka osoba ima osobni nastup i stres granica, dakle mjere jer je dovesti da se više ravnoteže uvelike razlikuje od osobe do osobe. Ljudi mogu izdržati višu razinu stres nekoliko dana, ali ovo ne bi trebalo biti trajno stanje. Procjena situacije stvara osjećaj. Obično se zbog vlastitog pogleda na stvari osjećamo beznadno, bijesno, depresivno ili spokojno. Kao i druga emocionalna stanja, smirenje također započinje u umu. Održavanje hladnoće glava čak je i u teškim situacijama jedan od najpoželjnijih ciljeva ljudskog postojanja. Dugoročno, neravnoteža dovodi do fizičkih i mentalnih tegoba svih vrsta. Ljudi ne postižu ravnotežu bez svjesnog djelovanja. Oni koji nisu naslijedili ovu stabilnost ili je nisu uspjeli steći, brže ulaze u stres. Samopouzdanje i optimizam pomažu u mentalnom uravnoteženju. Samopouzdani ljudi ne preispituju se osobno u slučaju neuspjeha, već rezultat stavljaju u perspektivu s obzirom na okolnosti. Ljudi koji se ne osjećaju milosrdno drugima, ali znaju da mogu utjecati na vlastitu životnu situaciju u mnogim aspektima osjećaju se jačima i samim time opuštenijima. Emocionalna neravnoteža ograničava moći samoizlječenja i dovodi do gubitka vitalne energije. U tom kontekstu, ljudi to vole govoriti oko posao život balans. Teži ravnoteži između privatnog i poslovnog života. Da bismo dugoročno ostali zdravi, oba područja života trebaju biti u ravnoteži. Oni koji se nađu u neuravnoteženoj životnoj situaciji, to često prenose na svoje performanse na poslu, što može imati ozbiljne posljedice.
Bolesti i pritužbe
Ravnoteža se može postići mnogim metodama. Prvo, mora se pronaći uzrok neravnoteže. Ako je potrebno, mora se razmotriti i riješiti nekoliko čimbenika. Simptome stresa treba liječiti na vrijeme, jer od trajnog stresa ljudi postaju bolesni. Neuravnoteženi ljudi pokazuju mentalne i fizičke simptome. Pate od negativnih osjećaja poput nesigurnosti, straha, zavisti, ljubomore, agresije i problema u ophođenju s drugim ljudima. Svi su oni vjesnici organskih bolesti, jer ih tijelo ne može trajno nadoknaditi pa se u njemu očituju. U slučaju dugotrajnog stresa, Kortizol razina je trajno na visokoj razini. Hormon stresa proizvodi stanja iscrpljenosti i osjećaja nemoći. Dokazano je da je trajno visoka Kortizol razine oštećuju krv posuđe i mogu dovesti do udar i srce napad. Stoga je smanjenje stresa od vitalne važnosti. Oni koji osiguravaju dobru ravnotežu između privatnog i profesionalnog života, dugoročno se održavaju mentalno i fizički zdravima. Što se ranije primijete stres i stanja iscrpljenosti, to se bolje mogu liječiti. Posebno na radnom mjestu, važno je osigurati odgovarajući broj zadataka i dovoljan manevarski prostor. Ravnoteža se također može postići aktivnošću. Ljudi koji redovito vježbaju obično se osjećaju bolje od tromih, jer sport oslobađa sreću hormoni. Otpuštanje misli koje izazivaju stres druga je metoda za veću spokojnost. Osvještavanje vlastitih snaga i slabosti i prihvaćanje stvari koje se ne mogu promijeniti korisne su strategije protiv negativnog stresa. Osjećaj nemogućnosti samoodlučnog djelovanja glavni je faktor stresa. Oni koji izazov vide ne kao prijetnju, već kao priliku za učenje, vraćaju kontrolu nad svojim životom, jer je spokojnost korisna za zdravlje, dok stalni stres može smanjiti očekivano trajanje života. Kroz bolje upravljanje vremenom, vježbanje, kontrola stresa i metode prevencije stresa, postavlja se više vedrine. Vizualizacija, akupunktura i mnoge druge metode mogu utjecati na nečije emocije na takav način da imaju pozitivan učinak. Na taj se način postiže ravnoteža u svim životnim situacijama, važan preduvjet za postajanje i održavanje zdravlja. Metode opuštanje, disanje tehnike i meditacija pomoći u postizanju ravnoteže. Ciljano disanje je dokazana metoda smanjenja stresa tisućama godina. Duboko disanje smanjuje puls i normalizira povišenu srce stopa. Pojedinci mogu isprobati različite metode, jer nije sve svima ugodno. Međutim, svi mogu i trebaju krenuti putem s nadom, jer smireni ljudi mogu se lakše nositi s teškim situacijama i bolje se nositi sa zahtjevima društva. Dakle, mirno djelujući ljudi stječu više kvalitete života.
