Postupak ispitivanja razine laktata
A laktat ispitivanje nivoa vrši se na veslačkom ergometru, biciklističkom ergometru ili traci za trčanje, ovisno o disciplini sportaša. Ovisno o metodi mjerenja, definiraju se različite razine opterećenja. Tijekom pregleda, opterećenje se povećava korak po korak kako bi se utvrdilo laktat vrijednost u kapilara krv nakon svakog koraka.
Da bi to učinio, ispitivač uzima minimalnu količinu krv iz ušne resice ispitanika ili prst. Rezultati se unose u dijagram i opisuju laktat krivulja koja se procjenjuje. U mnogim slučajevima, porast srce brzina se također mjeri paralelno s vrijednosti laktata.
Procjena testa razine laktata
Koristeći laktatnu krivulju, ispitivač sada može odrediti Pojedinca Anaerobni prag i tako odrediti do kojeg se opterećenja može održavati intenzitet treninga bez povećanja kiselosti organizma. Akumulacija laktata odgovorna je za umor tijekom treninga. Utvrđen je „prag laktata“, točka na kojoj je izmjeren značajan porast laktata.
Korištenje električnih romobila ističe Anaerobni prag opisuje izvedbu pod čijim dugotrajnim stresom postoji samo a uravnotežiti stvaranja laktata i razgradnje laktata i ne dolazi do prekiseljavanja. Analizom ispitivanja praga laktata procjenjuju se točke u koordinatnom sustavu. Na slici je jasno vidljivo da se laktatna krivulja treniranog sportaša podiže tek kasnije.
To znači da koncentracija laktata raste samo pri većim opterećenjima. Kao što je prikazano na gornjoj slici, nacrtane su 2 krivulje laktata. Neobučeni sportaš stiže do anaerobni prag, što je presudno za dizajn treninga, pri manjem opterećenju.To znači da uvježbani sportaš može bez problema trčati većom brzinom, dok se neobučeni sportaš već odavno prekiselio pri istom opterećenju. Opterećenje je jednako za oba sportaša, ali naprezanja i naprezanja su različita.
Trake za trčanje i ergometri
Bilo da je a ispitivanje razine laktata izvodi se na traci za trčanje ili ergometru, ovisi o profilu ispitanice. Izdržljivost sportaši, koji uglavnom puno rade trčanje treninga, također bi trebalo testirati svoje performanse na traci za trčanje. Ovisno o uređaju, razine testa različito se definiraju. Na pokretnoj traci startate brzinom od 4-6 km / h i porastom od 1-2 km / h, na biciklu startate s 25 vata i povećanjem od 25 vata. Fazama treba 3 do 5 minuta da dostignu puni kapacitet.
Svi članci iz ove serije:
