Oslobodite napetosti progresivnim opuštanjem mišića
Danas rašireni i često korišteni trening za progresivne mišiće opuštanje prema Edmundu Jacobsenu može biti od pomoći i u slučaju vrat napetost radi rješavanja prigovora. Cilj je postići svijest o vlastitom tonusu mišića, tj. Stupnju napetosti mišića, kontroliranim i namjernim naprezanjem i opuštanjem mišića. Stoga je moguće da oni koji su pogođeni puste vrat napetost smanjenjem napetosti mišića. S dovoljno iskustva, progresivni mišići opuštanje vježbe se mogu koristiti i za prevenciju vrat napetost.
Homeopatija
Oslobađanje napetosti vrata je također moguće uz pomoć alternativnih pristupa medicinskoj terapiji homeopatija. Postoji široka paleta homeopatskih lijekova koji mogu pomoći kod različitih simptoma. U slučaju napetosti vrata, najprikladniji lijekovi su nux vomica, causticum Hahnemanni, Rhus toxodeodendron, Bryonia i Velebilje.
Gore spomenuti lijekovi razvijaju svoje učinke u različitim područjima primjene. Svima im je zajednički učinak na udove u slučaju napetosti ili bol, tako da se mogu vrlo dobro koristiti za ublažavanje napetosti vrata. Spomenuti homeopatski lijekovi obično se uzimaju u obliku "kuglica", tj. Malih kuglica.
Doziranje može varirati ovisno o težini napetosti vrata. Za akutnu fazu uobičajeno je uzimati 5 kuglica tri puta dnevno. Između ostalih, Schüsslerove soli također se smatraju homeopatskim lijekovima.
Ovdje postoje i određene soli pogodne za terapiju napetosti vrata. Jedini unos homeopatskih lijekova za rješavanje bol u vratu općenito nije preporučljivo. Umjesto toga, ima smisla slijediti dodatne terapijske pristupe ili ih integrirati u plan liječenja. Na taj je način moguće brže zacjeljivanje.
Schüsslerove soli
Schüsslerove soli su različite mineralne soli koje se koriste u različitim područjima medicine. Za liječenje napetosti vrata Schüsslerove soli br. 2 “Kalcij phosphoricum “i No.
7 "Magnezij phosphoricum ”posebno su prikladni. Kalcij phosphoricum je sredstvo koje igra presudnu ulogu u formiranju kostiju. Pozitivan učinak u obliku otapanja napetosti vrata još je jedan dobro poznati učinak.Magnezij phosphoricum je s druge strane jednako učinkovit na kosti, živci i mišiće, što njegovu upotrebu čini vrlo učinkovitom za napetost u području vrata.
