Naprezanje mišićazajedno s ukočenošću mišića, tipična je i uobičajena sportska ozljeda. Baš kao i mišićna vlakna suza, naprezanje mišića pripada zatvorenim ozljedama mišića, jer je zahvaćen samo mišić. Međutim, izvana se ne može vidjeti ništa što bi ukazivalo na soj.
Što je naprezanje mišića?
Sportaši su mu posebno poznati: naprezanje mišića. U ovoj ozljedi, koža ostaje netaknut, pa se radi o zatvorenoj ozljedi mišića (vidi također sportskih ozljeda). Ovisno o tome koji su dijelovi tijela pod naprezanjem, naprezanje se može pojaviti u bilo kojoj mišićnoj skupini. Dok su trkači skloniji povučenom mišiću na teletu i bedro mišića, košarkaši će imati posebne poteškoće s nadlakticama ili mišićima ramena. Simptomi uglavnom iznose grčeve bol u zahvaćenom dijelu tijela. Ovisno o težini ozljede, također može postojati ograničenje kretanja. Ipak, u načelu, naprezanje mišića nije stvarna ozljeda mišića; umjesto toga dolazi do otvrdnjavanja mišića jer je mišićni tonus poremećen.
Uzroci
Soj mišića, za razliku od ostalih sportskih ozljeda, nije uzrokovana vanjskim oštećenjima, ali svoje uzroke ima u poremećaju funkcije mišića. Pretjerano naprezanje tijekom duljeg vremenskog razdoblja ili, vrlo brzo, promjena naprezanja može uzrokovati poremećaj napetosti mišića, što dovodi do otvrdnjavanja dotičnog mišića. Rezultat je sličan grču bol jer se mišić više ne može opustiti kao i obično. Osim pretjeranog naprezanja, postoje i druga faktori rizika koji pospješuju razvoj povučenog mišića. Osobito su ljudi čiji su mišići oslabljeni zbog nedostatka vježbanja skloni povučenom mišiću ako su mišići iznenada izloženi većem naprezanju. Postoji i rizik ako ljudi to ne učine zagrijati se dovoljno prije vježbanja da se mišići istegnu i tako povećaju njihova elastičnost. Ljudi koji imaju premalo tekućine i elektroliti u svom tijelu ili koji jedu neadekvatno dijeta su također često pogođeni. Bolesti, poput prehlade, oslabljuju mišiće i stoga mogu predstavljati dodatni rizik za naprezanje mišića.
Simptomi, pritužbe i znakovi
U slučaju povučenog mišića, isprva se javlja blaga nelagoda, poput osjećaja stezanja ili blagog uvlačenja zahvaćenog mišića. Obično je tkivo otvrdnulo, ali to još uvijek ne ograničava sposobnost kretanja. Pogođeni pokušavaju ovu napetost ublažiti masažama ili umjerenim vježbanjem. Tijekom sljedećih nekoliko dana, povlačenje bol nastupa, što polako jača i na kraju se razvija u nelagodu sličnu grču. Nakon toga, zahvaćeni ud više se ne može micati bez boli. Izvana se naprezanje mišića može prepoznati samo opisanim očvršćavanjem mišića. Krvarenje ili izljev obično se ne javljaju. Ako se sportska aktivnost prekida i soj brzo liječi, simptomi će se povući u roku od četiri do šest dana. Nakon toga se može nastaviti s umjerenim vježbanjem. Međutim, ako je izvučeni mišić i dalje podvrgnut velikim naporima, i napor će se povećati. Ovo može dovesti do mišićna vlakna suza, koja je povezana s daljnjim komplikacijama. Nepravilan tretman - poput pretjerano intenzivnih masaža - također može pogoršati nelagodu. Tada se bol može proširiti na okolna područja, au najgorem slučaju i na a Kronična bol razvija se sindrom.
Napredak bolesti
Za razliku od drugih sportskih ozljeda, naprezanje mišića obično se razvija postupno, dok a mišićna vlakna suza nastaje iznenada nakon pogrešnog pokreta. Tok soja je obično sličan. Prekomjerno rastezanje mišića uzrokuje snažno stezanje, što zauzvrat dovodi do otvrdnjavanja. Ovisno o procesu zacjeljivanja, trajanje soja također može varirati. Bol obično popušta nakon nekoliko dana, ali unatoč tome potpuno zacjeljivanje obično traje do tri tjedna. Što se prije dijagnosticira i liječi naprezanje mišića, prije će pogođena osoba opet biti bez simptoma.
komplikacije
Naravno, mogu se pojaviti razne komplikacije kada je prisutan istegnuće mišića. U većini slučajeva naprezanje mišića uzrokuje prekomjerna upotreba ili vanjska sila. Ligamenti i tetive se u tom slučaju vrlo snažno rastežu, tako da dolazi do naprezanja. Ako pogođena osoba i dalje jako opterećuje ovaj dio tijela, to bi moglo i učiniti dovesti do suze mišića. Ovu komplikaciju svakako mora pregledati liječnik ili u skladu s tim liječiti. U protivnom mogu nastati trajna posljedična oštećenja, tako da potpuni oporavak više nije moguć. U ostalim slučajevima, upala također se mogu formirati u mišiću ili u pojedincu zglobova, tako da an gnojni čir čak se može dogoditi. An gnojni čir je pretjerano nakupljanje gnoj to zahtijeva liječenje. Zapravo, ako je bakterija i virusi ući u krvotok, može doći do infekcije. Mučnina, povraćanje, groznica, bolni udovi i glavobolja su rezultat. Bez liječenja i uzimanja odgovarajućih lijekova može se razviti teška infekcija, pa je nužno potražiti liječenje. Samo tako se mogu izbjeći gore spomenute komplikacije. Međutim, oni koji se odluče za pravovremeno liječenje mogu očekivati brzi oporavak i bez ozbiljnih komplikacija.
Kada trebate otići liječniku?
Ako se tijekom iznenadnih pokreta, zbog jakog fizičkog opterećenja ili zbog sportskih aktivnosti, pojave neočekivane jake bolove u mišićima, treba se obratiti liječniku. Nakon pada ili nesreće, također treba posjetiti liječnika. Teške ozljede ili oštećenja koštanog sustava moraju se isključiti u raznim testovima i uporabom slikovnih tehnika. Ako oboljela osoba više ne može težiti svom tijelu kao i obično, ako naglo padnu tjelesne performanse ili se pojave jaki bolovi, treba joj pomoć. Ne preporučuje se samostalna uporaba lijekova protiv bolova. Rizik od mogućih nuspojava je velik, stoga se preporuča konzultacija s liječnikom kako bi se izbjegle komplikacije prije primjene lijekova. Oštećena kretanja, poremećaji u općem kretanju ili osjećaj bolesti trebaju se predstaviti liječniku. Treba istražiti i liječiti senzaciju u tijelu tijekom kretanja, poremećaj osjeta ili percepcije i razdražljivost. Ako postoji preosjetljivost na dodir, bol u mirovanju ili pritisak, potrebna je liječnička procjena. Soj mišića liječnik također mora razlikovati od priklještenog živca ili postojećeg oštećenja živčanih vlakana. U tim slučajevima postoji rizik od trajnog oštećenja koje treba izbjegavati.
Liječenje i terapija
Liječenje naprezanja mišića uglavnom se vrši ublažavanjem simptoma i ispravljanjem neispravnosti mišića kako bi se mogao ponovno opustiti. U svakom slučaju treba zaustaviti naprezanje mišića kako ne bi došlo do daljnjih ozljeda. Uz to, dotični mišić treba ohladiti ledom i podići ga kako bi bol bila što niža. Ovisno o ozbiljnosti naprezanja, često je korisno staviti zavoj pod pritiskom i idealno ga zamotati u kombinaciji s ledenim omotom. Međutim, treba paziti da se to izbjegne promrzlina. Također je važno da zavoj pod pritiskom ne uzrokuje nikakve dodatne bolove, pa čak ni probleme s cirkulacijom, jer je bio previjeno omotan. Također treba voditi računa da mobilnost nije ograničena. Rashladni sportski gel također može pružiti olakšanje povučenom mišiću.
Outlook i prognoza
Prognoza povučenog mišića ovisi o tome kako se osoba nosi s naprezanjem mišića, kao i liječenjem. Idealno tretirani i pošteđeni dodaci imaju gotovo 100% šanse za potpuni oporavak. To je obično slučaj u roku od nekoliko dana ili tjedana i uvelike ovisi o zahvaćenom mišiću, kao i o zdravlje stanje same pogođene osobe. Važno za dobre šanse za nekomplicirano zacjeljivanje je trenutni prekid naprezanja mišića kada se naprezanje dogodi. Ako se povučeni mišić i dalje naglašava, može dovesti do suza mišićnih vlakana, što je bolnije i traje dulje za liječenje. Za najbolju prognozu zahvaćeni mišić treba što prije ohladiti i povisiti. To sprječava tjelesne tekućine od prodiranja, slabeći natečenost. Također uvelike olakšava zacjeljivanje zahvaćenog tkiva. U većini slučajeva povučeni mišić dobro zaraste u roku od četiri do šest dana. Međutim, nekoliko dana treba izbjegavati veliko opterećenje mišića. Preporučuje se, međutim, lagani trening u kojem je mišićna skupina u potpunosti pod stresom (tj. Također istezana) kako bi se obnovila uobičajena pokretljivost. Može se dogoditi da se jednom povučeni mišići izvlače iznova i iznova. Najčešće je to zbog kronične pretjerane upotrebe.
kontrola
Naknadna njega za izvučeni mišić usredotočuje se na pregled tijeka stanje od strane odgovarajućeg medicinskog stručnjaka. Ako naprezanje mišića ne zaraste ili ako se želi brzo zacjeljivanje, mjere za promicanje izlječenja također su dostupni. Na primjer, mogući su tretmani stimulacijskim strujama. U ovom obliku terapija, povučeni mišići aktiviraju se električnim udarom, koji je namijenjen promicanju zacjeljivanja mišića. Druga alternativa su enzimski pripravci koji su namijenjeni da u potpunosti izliječe simptome kao dio njege. Fizičke primjene kao što su limfna drenaža or hladan tretmani pomažu još uvijek oslabljenom mišiću da se oporavi. Nakon što je naprezanje mišića u velikoj mjeri zaraslo, treba se ponovno obratiti liječniku. Liječnik će palpirati mišić i po potrebi obaviti slikovno-dijagnostički pregled. Za ozbiljnije naprezanje mišića, fizioterapija ili PNF su tada naznačeni. Aktivan istezanje je također dio njege. U slučaju teških ozljeda neophodna je operacija. Nakon kirurškog zahvata i imobilizacije zahvaćenog uda, što traje između tri do pet tjedana, ovisno o ozljedi, liječnik se mora konzultirati radi kontrolnog pregleda. Nakon operacije, toniranje mišića fizioterapija često je potrebno za poboljšanje pokretljivosti mišića. Nadzornu skrb pruža liječnik opće prakse, liječnik sportske medicine ili ortopedski kirurg.
Što možete učiniti sami
U svakom slučaju, naprezanje mišića zahtijeva medicinsko pojašnjenje. Akutna nelagoda liječi se prema principu PECH: odmor, led, kompresija, povišenje. Ako se sumnja na soj, sportske aktivnosti treba odmah zaustaviti. Pogođeni mišić ne smije se dalje podvrgavati stres i zahtijeva brzo hlađenje, na primjer u obliku rashladnog spreja ili a hladan, vlažni oblog. Zatim se mora staviti elastični zavoj pod pritiskom. Idealno bi bilo da se paket leda integrira u zavoj kako bi se osiguralo dugotrajno hlađenje. Konačno, ozlijeđeno područje mora biti povišeno. Potom ozljedu mora ponovno pregledati liječnik i po potrebi liječiti. Nakon liječenja indiciran je odmor. Mišić se može ponovo opteretiti najranije nakon dva tjedna, pod uvjetom da se odgovorni liječnik dobro odluči. Ako se pojave bol, oteklina ili drugi simptomi, najbolje je konzultirati se s liječnikom. Pozitivan tijek osiguravaju, između ostalog, masaže i daljnje hlađenje mjere. U dogovoru s liječnikom mogu se koristiti i alternativni lijekovi poput nevenove masti ili pripravci iz prirodnog lijeka. Topla kupka ili umjerena tjelesna vježba također jačaju kardiovaskularni sustav a time i ubrzati oporavak.
