Tko pati od zatvor, ne smije odmah posegnuti za kemikalijom laksativ, nego prvo pokušajte probavu ponovno pokrenuti prirodnim putem. Dajemo vam savjete kako to ponovno funkcionira s probavom bez kemikalija laksativi i predstaviti neke prirodne laksative i laksativ kućni lijekovi.
Neka probava ide prirodno
Ako patite od zatvora, prvo biste trebali pažljivije pogledati svoje svakodnevno ponašanje: Koliko zdravo jedete? A što je s vašom tjelesnom aktivnošću? Ovdje smo sastavili nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći da digestiju podesite bez laksativa:
- Obratite svjesnu pažnju na svoje dijeta: pokušajte što više konzumirati hranu koja sadrži puno vlakana. Dijetalna vlakna je neprobavljiva komponenta hrane koja nabubri u crijevima, potičući tako probavu. Proizvodi od cjelovitog zrna posebno su bogati dijetalna vlakna. Osim toga, javljaju se i u voću, povrću i mahunarkama u većim količinama.
- Provjerite pijete li dovoljno. Dnevno biste trebali uzimati najmanje dvije litre tekućine - po mogućnosti voda. Ako pijete premalo, to može dovesti do toga da je stolica posebno tvrda i da se teško izlučuje.
- Bavite se sportom: krenite trčanje, plivanje, hodanje ili vožnja biciklom. Vježba je poput a masaža za crijeva i tako pomaže pojačati probavu.
Osim što mijenjate svoj dijeta, lagani trbuh masaža također može pomoći s zatvor: Masirajte trbuh nekoliko puta dnevno oko pupka. Važno je izvoditi kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu.
Prirodni lijekovi za zatvor kod kuće
Ako patite od probavni problemi or zatvor i nemaju uspjeha s promjenom u dijeta i više vježbanja, također možete posegnuti za prirodnim domaćim lijekovima protiv zatvora. Oni uključuju, na primjer:
- Kiseli kupus ili sok od kiselog kupusa
- Suhe suhe šljive, marelice ili smokve (savjet: namočite suhe šljive u voda preko noći i ne konzumirajte do sljedećeg jutra).
- Sok od kruške ili suhe šljive
- kivija
- Mahunarke poput leće i graha
Punjenje hrane poput banana, kakao ili pak proizvode s bijelim brašnom treba izbjegavati.
Ako probavni pomagala ne štrajkajte, možete pribjeći posebno nježnom laksativ sa sredstvima za bubrenje. Sredstva za oticanje uključuju, na primjer, lanenom, psyllium ili pšenične mekinje. Ovi prirodni laksativi uvijek ih treba uzimati s dovoljno tekućine, jer nabubre u crijevima. Sredstva za oticanje također se mogu uzimati tijekom duljeg razdoblja bez negativa zdravlje posljedice.
Međutim, prilikom uzimanja sredstava za povećanje glomaznosti, oni mogu odgoditi ili čak inhibirati apsorpcija drugih lijekova. Stoga lijekove treba davati tijelu raspoređeno.
Čuvajte se biljnih laksativa
Biljni proizvodi imaju reputaciju posebno blagih i probavljivih. Međutim, to ne vrijedi za neke biljne biljke laksativi: sumnja se da biljni laksativi koji sadrže aktivni sastojak antrakinona uzrokuju posebno ozbiljne nuspojave poput Raka. Laksativi koji sadrže antrakinon uključuju one izrađene od senna lišće, aloja, rabarbara i ljenjiva kora.
Danas se laksativi koji sadrže antrakinon mogu koristiti samo kratko vrijeme zbog njihovih nuspojava. Uz to, smiju se prepisivati samo kod zatvora, a više ne i kao podrška probavi. Uz to, ovi se biljni laksativi sada prodaju samo u veličinama pakiranja koja odgovaraju terapija.
