Koje su alternativne dijete dostupne?
Mršavjeti s kavom je nježan način dugoročnog smanjenja kilograma. Nisko ugljikohidrat dijeta može se pratiti jednako dugo. Ovdje, ugljikohidrati su uklonjeni iz dijeta i zamijenjen većim dijelom proteinima.
Cilj je da tijelo razgradi proteine koje je apsorbiralo, održava mišiće i razgrađuje šećer iz zaliha masti. Poznati primjer za to je Atkins s malo ugljikohidrata dijeta, kojem prethodi fazni program i stroga dijeta. Ako želite brže smršaviti više kilograma, često se isprobavaju mono dijete, ali one često rezultiraju yo-yo efektom.
Primjeri su voćna dijetaje biljna dijeta ili kupus juha dijeta. Za sportaše i ljude koji žele brzo smršaviti, Strunzova dijeta je dobar izbor, koji se također sastoji od faza u kojima su dopuštene različite namirnice. Disciplinirani sportski program također je dio ove prehrane.
Brojni probiotički jogurti dodatak su uravnoteženoj prehrani. Je li Danonov proizvod Actimel® koristan u mršavjetiBez obzira koju prehranu odabrali za mršavljenje, trebali biste obratiti pažnju na svoj početni položaj. Ljudi koji su do sada malo vježbali trebali bi polako započeti s treningom i postupno povećavati.
Uz to je poželjno postupno povećavati kalorija nakon završetka dijete i dugoročno se držati zdrave i uravnotežene prehrane. To pomaže u prevenciji jo-jo efekt i na kraju zadržite teško osvojenu željenu težinu. Ova bi vam prehrana također mogla biti zanimljiva: Dijeta s vodom Bez obzira na to koju prehranu odlučite za mršavljenje, trebali biste obratiti pažnju na svoj početni položaj.
Ljudi koji do sada nisu puno vježbali trebali bi početi polako trenirati i postupno povećavati svoju težinu. Nadalje, poželjno je postupno povećavati kalorija nakon završetka dijete i dugoročno se držati zdrave i uravnotežene prehrane. To pomaže u prevenciji jo-jo efekt i na kraju zadržite teško osvojenu željenu težinu. Ova bi vam dijeta također mogla biti zanimljiva: Dijeta na vodi
